Sukses

Nyeri Punggung Bagian Bawah Saat Terangsang

21 Sep 2015, 15:35 WIB
Pria, 23 tahun.

Dok, kenapa setiap pasangan saya terangsang, punggung bagian bawahnya sakit ya? Apa yg harus dilakukan selanjutnya Terima kasih

dr. Suci Dwi Putri

Dijawab Oleh:

dr. Suci Dwi Putri

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Tanya Dokter di KlikDokter.com.

Sakit punggung bagian bawah dapat disebabkan oleh beberapa hal (otot,ginjal,saraf,tulang belakang). Rasa nyeri yang pasangan Anda alami dapat dikurangi dengan konsumsi obat anti nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen. Namun harus juga diperhatikan untuk menghindari berbagai aktivitas yang dapat memicu dan memperberat keluhan ini. Beberapa tips yang dapat diterapkan adalah :

  • Biasakan untuk melakukan pemanasan sebelum bekerja
  • Selalu perhatikan posisi duduk atau berdiri yang benar
  • Saat hendak mengangkat benda berat, jagalah sumbu tubuh dalam posisi tegak, jangan membungkuk yang justru akan menambah beban dan regangan pada tulang belakang
  • Olahraga berenang atau bersepeda bermanfaat untuk mengurangi nyeri dengan mengurangi tekanan pada struktur tulang punggung dan sekitarnya.
  • Hindari olaharaga yang memberikan beban pada tulang belakang seperti lari dan mengangkat beban yang justru akan memperparah nyeri, seperti lari atau angkat beban
  • Tidur dalam posisi lurus, sebaiknya di atas kasur/alas yang keras
  • Coba latihan kekuatan otot punggung/latihan core seperti plank, side plank, bridge.

Apabila keluhan tidak membaik dengan obat yang diberikan, kami sarankan pasangan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis saraf untuk evaluasi lebih lanjut penyebab nyeri yang dirasakan agar mendapatkan terapi yang tepat.

Demikian informasi ini kami sampaikan, semoga bermanfaat.

 

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar