Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Terdapat 2 metode yang dapat digunakan untuk mengetahui berat badan ideal, yaitu;

1. Metode konvensional.

BBI = (TB - 100) - (TB - 100) x 10%
atau
BBI = (TB - 100) x 90%

Jadi untuk kodisi Anda, BBI= (168-100) - (168-100 x 10%) = 61,2

Anda tidak perlu khawatir  jika berat badan Anda tidak masuk hitungan ideal, karena terdapat range berat badan normal yang dimiliki setiap individu, yaitu  plus/minus 10% berat idealnya. Untuk perhitungan Anda rangenya adalah 55, 08 kg hingga 67,32 kg.

2. Berdasarkan BMI

BMI = (BB) / [(TB) x (TB)]

Misalnya: BB = 47 kg dan TB = 168 cm, maka

BMI = (47) / [(1.68) x (1.68)] = 16,6

Nilai BMI Anda tergolong pada berat badan kurang (underweight), dimana patokannya adalah:

• BMI < 18.5 = berat badan kurang (underweight)
• BMI 18.5 - 24 = normal
• BMI 25 - 29 = kelebihan berat badan (overweight)
• BMI >30 = obesitas

Silahkan klik indeks massa tubuh (IMT) untuk mengetahui dengan cepat status IMT Anda saat ini. Anda pun dapat mengunjungi Rubrik Gizi yang kami miliki untuk panduan beberapa jenis makanan dan kalorinya.

Baca Juga Artikel dibawah ini untuk menambah wawasan Anda;

• 8 Trik Menurunkan Berat Badan Paling Tepat
• Wanita Kegemukan Cenderung Tidak Subur
• 9 Kebiasaan Penyebab Gemuk
• 5 Alasan Untuk Sarapan
• 6 Tips Diet Sehat
• 5 Fakta Olahraga & Berat Badan

Demikian, semoga informasi ini bermanfaat.

Salam,