Sukses

Mengkonsumsi Susu Bagi Usia Dewasa

15 Sep 2015, 21:38 WIB
Pria, 0 tahun.

Sore Dok, mau tanya kalo mengkonsumsi susu bgi orang dewasa ada aturannya gk? Biar gizi yg terkandung dalam susu bisa terserap maksimal. Terima kasih

dr. Suci Dwi Putri

Dijawab Oleh:

dr. Suci Dwi Putri

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Susu merupakan salah satu sumber gizi yang disarankan untuk dikonsumsi rutin agar dapat memenuhi kebutuhan nutrisi. Nutrisi yang terkandung dalam susu sapi yaitu protein, lemak, kalsium, asam amino, vitamin dan mineral lainnya.

Jika anda mempunyai kebiasaan untuk mengkonsumsi susu, maka hal tersebut merupakan hal yang baik. Namun anda perlu berhati-hati dalam pemilihan jenis susu serta membatasi jumlah konsumsi harian. Anda dapat memilih jenis susu sapi yang telah mengalami proses sterilisasi, atau susu kedelai. Sebaiknya hindari susu kaleng, karena umumnya nutrisi yang dominan terkandung adalah glukosa. Anda dapat membaca kandungan nutrisi pada kemasan susu sebelum memilihnya. Sedangkan jumlah harian, Cukup dengan minum secangkir susu setiap harinya, anda kemudian telah dapat merasakan manfaat dari susu.

Demikian, semoga informasi ini bermanfaat.

 

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar