Sukses

Mengatasi Flu dengan Baik

25 May 2015, 08:54 WIB
Wanita, 19 tahun.

Bagaimana mengatai flu dengan benar dok?

dr. Atika

Dijawab Oleh:

dr. Atika

Terima kasih sudah menggunakan layanan e-Konsultasi Tanya Dokter KlikDokter.com

Sebenarnya, sebelumnya perlu dilakukan wawancara secara lengkap mengenai flu yang Anda alami. Namun, umumnya flu terjadi akibat infeksi virus. Penyakit infeksi virus ini seringkali berkaitan dengan penurunan daya tahan tubuh, oleh sebab itu hal utama yang kami anjurkan adalah sebagai berikut:

  1. Istirahat yang cukup. Dalam sehari, biasakan tidur selama 7-8 jam per hari karena tidur adalah waktu bagi tubuh untuk memperbaharui sel-sel dan membangun kembali tenaga yang telah terkuras.

  2. Mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang, dan minum yang cukup. Cukupkan konsumsi zat gizi yang dibutuhkan tubuh, dengan melengkapi berbagai sumber zat gizi dalam menu Anda. Misalnya karbohidrat (nasi, mie, roti), protein (daging-dagingan, ikan, tahu dan tempe), lemak (daging, susu), vitamin dan mineral  (buah-buahan, sayuran). Konsumsilah cairan dalam jumlah yang cukup, dan untuk kondisi yang sedang anda alami, meminum air hangat adalah langkah yang baik karena disamping membuat nyaman tenggorokan yang sedang radang, air hangat dapat mengurangi pembengkakan area tenggorokan.

  3. Menghindari kondisi stres dan tekanan psikologis

  4. Mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Konsumsi suplemen seperti vitamin C cukup baik dilakukan dalam kondisi penurunan imun tubuh. Hal yang harus diperhatikan bahwa, sumber alami vitamin C (misalnya buah jeruk, mangga) tetaplah sumber vitamin C yang lebih diutamakan. Selain itu, seringkali vitamin C dalam suplemen memiliki kandungan yang terlalu besar dibanding yang dibutuhkan tubuh. Suplemen vitamin C kurang baik untuk dikonsumsi jangka panjang, lebih lanjut konsultasikan dulu kepada dokter Anda.

  5. Bila Anda merasa terganggu dengan banyaknya produksi lendir hidung, hidung tersumbat, maka hal ini dapat diredakan dengan menggunakan obat.

Bila flu anda berlangsung selama 5 hari atau lebih, bahkan disertai dengan ingus berwarna kuning kehijauan, maka kemungkinan besar telah ada infeksi bakteri dan anda membutuhkan antibiotik. Kunjungi dokter terdekat untuk mendapatkan antibiotik yang sesuai dengan Anda.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar