Sukses

Makan Hati Ayam Saat Hamil

26 May 2015, 09:01 WIB
Wanita, 26 tahun.

Dok, saya sedang hamil 2 bulan, apa betul yah, kalau makan hati ayam berbahaya untuk janin dok?

Terima kasih telah menggunakan layanan e-Konsultasi Tanya Dokter KlikDokter.com.

Selamat Atas kehamilan Anda! Semoga Anda dan janin senantiasa diberikan kesehatan.

Kami memahami kekhawatiran Anda.

Klik next untuk melanjutkan.

Makan Hati Ayam Saat Hamil

Tidak ada pantangan untuk mengonsumsi hati ayam saat hamil. Malah sebaliknya, hati ayam memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil.

Hati ayam mengandung banyak zat besi yang merupakan salah satu nutrisi penting bagi ibu hamil terutama untuk mencegah anemia (kurang darah) saat kehamilan.

Yang perlu diperhatikan adalah pastikan hati ayam yang dikonsumsi matang.

Memakan daging dan organ dalam hewan apapun yang tidak matang dapat meningkatkan risiko infeksi toksoplasma yang berbahaya bagi janin karena dapat meningkatkan risiko cacat janin.

Yang terpenting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bagi janin dan ibu hamil adalah melalui makanan yang dimakan oleh ibu. Kebutuhan kalori untuk ibu hamil lebih banyak dibandingkan sebelum hami untuk memenuhi kebutuhan ibu dan janin.

Berikut ini adalah beberapa asupan yang amat penting dan dibutuhkan ibu hamil. Klik next untuk melanjutkan.

Makan Hati Ayam Saat Hamil

Yang dibutuhkan oleh ibu hamil terutama adalah:

  • Karbohidrat.  Pada bulan pertama, ibu butuh kalori ekstra agar pertumbuhan janin pesat

  • Protein: Untuk memperbaiki sel-sel dan jaringan-jaringan tubuh yang rusak. Protein yang dibutuhkan oleh ibu hamil lebih banyak (10 gram lebih banyak). Protein bisa didapatkan dari makanan sehari-hari seperti tempe, tahu, telur, dan daging.

  • Asam folat: untuk mendukung tumbuh kembang janin dan mencegah terjadinya cacat bawaan. Sumber: bayam, tomat, jeruk, kol, selada.

  • Kalsium: berperan untuk pertumbuhan tulang dan gigi, bisa didapatkan dari susu, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.

  • Zat besi: mencegah anemia pada ibu dan mendukung pembentukan sel darah merah pada janin. Biasanya ibu hamil diberikan suplemen zat besi, sumber utama zat besi dari makanan adalah sayuran hijau (bayam), daging merah, hati ayam dan kacang-kacangan.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

Salam,

1 Komentar