Sukses

Vitamin Untuk Kehamilan
29 May 2015, 16:09 WIB
Wanita, 28 tahun.

Dok..aku pernah keguguran,setahun baru bisa hamil,skrng usia kandunganku 11 minggu...suplemen apa yg bagus untuk aku dok...

 

Terima kasih telah menggunakan layanan e-Konsultasi Tanya Dokter KlikDokter.com

Pemberian suplemen ibu hamil dan susu ibu hamil adalah untuk membantu memenuhi kebutuhan zat-zat gizi yang diperlukan ibu dan perkembangan janin. Pada prinsipnya adalah Anda perlu mendapat asupan nutrisi yang cukup selama kehamilan. Cara terbaik adalah dengan mengkonsumsi makanan yang seimbang, terdiri dari sumber karbohidrat (nasi, roti, ubi), protein (ikan, daging, kacang-kacangan), lemak (minyak, lemak daging, santan), sayur-sayuran, dan buah-buahan. Selain itu, Anda perlu juga mengkonsumsi suplemen ibu hamil. Suplemen yang diperlukan dapat diperoleh dari tablet multivitamin khusus untuk ibu hamil. 

  • Untuk trimester pertama, Anda perlu asupan asam folat yang cukup untuk perkembangan syaraf janin. Asam folat dapat mengurangi risiko memiliki bayi dengan defek pada otak dan sumsung tulang belakangnya, disebut neural tube. Defek neural tube yang paling umum adalah spina bifida yaitu keadaan dimana tulang belakangnya tidak tertutup. Risiko dari spina bifida adalah kelumpuhan, inkontinensia, dan kadang retardasi mental. Asam folat , zat vitamin yang dapat ditemukan pada sayuran berdaun hijau, sereal, buah-buahan seperti jeruk, anggur, dan buahan sitrus lainnya. Dosis yang dianjurkan adalah 400 mikrogram perhari untuk wanita normal dan kebutuhan meningkat sebesar 400 -800 mikrogram untuk wanita hamil.
  • Untuk trimester kedua dan ketiga, Anda perlu asupan Calcium dan Ferrum (besi) yang banyak terkandung dalam daging, ikan, telur, produk whole-grain, dan sayur mayor.Suplementasi kalsium dapat mencegah kehilangan densitas tulang ibu hamil karena janin menggunakan kalsium tersebut untuk pertumbuhan tulangnya sendiri. Sedangkan suplementasi zat besi diperlukan untuk ibu dan janinnya dalam fungsinya membawa oksigen dalam darah oleh sel darah merah. Dosis kalsium yang dianjurkan adalah 200 - 300 mg sehari, dan zat besi 30 mg

Namun perlu diperhatikan, memang terdapat efek samping dari pemberian tablet Fe (zat besi) adalah gangguan gastrointestinal seperti mual, muntah, kembung.

Untuk mengurangi efek samping tersebut, Anda bisa mengonsumsi suplemen besi pada jam tertentu yaitu diantara 2 waktu makan Anda. Misalnya bila Anda sarapan pagi pukul 8 pagi dan makan siang pukul 12 siang, Anda dapat mengonsumsi suplemen besi disekitar pukul 10 pagi.

Ibu bisa mendapatkan  vitamin untuk ibu hamil kepada dokter kandungan dan kebidanan Anda.

Untuk memantau pertambahan berat badan selama kehamilan Anda dapat melihat di Kalender Kehamilan

Demikian informasi yang dapat kami berikan,semoga bermanfaat

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar