Sukses

Anak Sering Begadang dan Bangun Siang

06 Apr 2016, 08:14 WIB
Pria, 33 tahun.

Salam Dokter, putra saya kadang susah tidur dan susah bangun, rata2 dia tidur jam 10 -11 malam bangun nya jam 10 - jam 11 siang kadang lebih, apakah ada efek dari jam tidur yang lama begitu atau ada ide yang cemerlang? terima kasih

dr. Suci Dwi Putri

Dijawab Oleh:

dr. Suci Dwi Putri

Terimakasih telah menggunakan layanan e-konsultasi dari klikdokter. Kami dapat memahami kekhawatiran Anda terhadap kondisi anak Anda saat ini.

Setiap manusia memerlukan tidur untuk memulihkan tenaganya, begitupun dengan anak Anda. Dan jumlah waktu tidur pada anak cenderung lebih klama dibandingkan orang dewasa, yaitu sekitar 10-12 jam. Jadi sangat wajar bila anak anda bangun siang jika memang baru memulai tidur tengah malam.

Pada anak, tidur diyakini memiliki kontribusi pada perkembangan otaknya. Namun membuat anak tertidur sendiri memang membutuhkan waktu dan kesabaran. Anak Anda tidak serta-merta lahir dengan disertai pengetahuan mengenai cara tidur yang benar. Tidur adalah kemampuan yang perlu dipelajari dan memerlukan bantuan untuk dikuasai oleh anak Anda.

Saat lahir, bayi masih bingung antara siang dan malam. Oleh sebab itu akan lebih baik untuk menerapkan kebiasaan-kebiasaan baik lebih awal. Cara terbaik yang dapat diajarkan orangtua adalah dengan menjadikan suasana senang dan gembira selama siang hari, dan membuatnya tenang bahkan membosankan pada malam hari.

Selain itu anda juga perlu mengenali faktor-faktor yang dapat membuat anak sulit untuk memulai tidurnya dimalam hari. Penyebab pemicu gangguan tidurnya sangat beragam, yaitu:

  • faktor lingkungan seperti suara bising di rumah
  • gangguan penyakit seperti asma, alergi (batuk, bersin)
  • kesalahan pola tidur sejak lahir
  • tidur siang yang terlalu lama
  • depresi, stres, atau kecemasan pada anak
  • gangguan perkembangan seperti ADHD dan autisme

Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda terapkan untuk menidurkan anak yaitu:

  1. Ciptakan suasana kamar yang nyaman dan sejuk. Tempat tidur hanya untuk tidur. Jangan penuhi tempat tidur anak Anda dengan mainan karena dapat merangsangnya untuk bermain di tempat tidur sehingga menjadi sulit tidur.
  2. Upayakan untuk selalu menerapkan kebiasaan menjelang tidur yang dapat dikenali. Mandikan anak Anda, baringkan ia di tempat tidur, melihat buku bersama, menyanyikan sebuah lagu, beri ia ciuman dan ucapkan selamat malam dengan cara yang sama setiap malam. Kegiatan menyenangkan dan penuh kasih sayang yang dilakukan berulang menjelang tidur akan dikenali anak Anda sebagai tanda waktunya untuk tidur.
  3. Upayakan untuk selalu membaringkan anak Anda ketika ia masih dalam keadaan mengantuk, sebelum benar-benar tertidur. Anak yang terbiasa tidur sendiri lebih mampu tidur kembali ketika ia terbangun saat malam hari.
  4. Apabila diperlukan untuk menenangkan anak Anda kembali, cobalah untuk tenang dan bahkan menjadi sedikit membosankan. Namun apabila anak Anda terbangun sepenuhnya, Anda mungkin perlu mengulangi sedikit kebiasaan menjelang tidur sebelum kembali ke kamar Anda.
  5. Apabila anak Anda memiliki alergi atau asma, maka sebaiknya segera diatasi dan dikontrol.

Apabila setelah menerapkan tips di atas pola tidur anak Anda tidak mengalami perubahan, kami sarankan sebaiknya Anda segera membawa anak Anda berkonsultasi dengan dokter spesialis anak atau dokter spesialis psikiatri anak untuk dievaluasi lebih lanjut.

Demikian informasi ini kami sampaikan, semoga bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar