Sukses

Alpukat, Sumber Lemak Sehat

06 May 2015, 21:43 WIB
Pria, 64 tahun.

Dokter Yth, Saya mohon info dok, sbenarnya buah alpokat apa betul mengandung lemak tak jenuh yg baik untuk dikonsumsi secara rutine? Katanya dpt meningkatkan HDL? Trim atas respon&jawabnya. S.A.Prabowo

dr. Karin Wiradarma

Dijawab Oleh:

dr. Karin Wiradarma

Terima kasih telah menggunakan layanan e-Konsultasi Tanya Dokter KlikDokter.com.

Buah alpukat merupakan salah satu sumber yang baik dari asam lemak tak jenuh rantai tunggal yang dapat menaikkan HDL dan menurunkan LDL. Selain itu, alpukat juga mengandung beta sitosterol yang dapat membatasi penyerapan kolesterol ke dalam tubuh. Namun Anda harus membatasi konsumsi alpukat, karena buah ini memiliki kandungan tinggi kalori (300 kalori) dan lemak (30 gram) dalam satu buahnya.

Demikian informasi ini kami sampaikan, semoga bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar