Sukses

Makanan Untuk Masa Pertumbuhan

27 Mar 2016, 12:33 WIB
Pria, 15 tahun.

Dok mau tanya makanan yang bagus untuk pertumbuhan apa ya? Dan susu tinggi kalsium yang baik apa?

dr. Suci Dwi Putri

Dijawab Oleh:

dr. Suci Dwi Putri

Terima kasih karena Anda telah menggunakan fasilitas e-konsultasi dari KlikDokter.com

Saat ini Anda berada dalam proses pertumbuhan. Masa pertumbuhan adalah masa dimana seluruh tubuh Anda sedang aktif, dan memerlukan banyak sekali energi yang dirubah dari makanan yang Anda makan.

Yang Anda perlukan hanyalah menjaga asupan nutrisi Anda yang cukup protein dan kalsium serta berolahraga teratur. Untuk menunjang pertumbuhan yang optimal di butuhkan vitamin untuk kekuatan tulang yaitu vitamin D, kalsium, dan phospor. Semua vitamin tersebut terangkum dalam makanan yg mengandung protein. baik itu protein hewan atau nabati, serta unsur sayuran hijau. contoh protein hewani yaitu: daging, ayam atau ikan,kerang, cumi, serta putih telur. contoh protein nabati yaitu: tahu tempe dan kacang2an kering lainnya seperti kacang tanah, kacang hijau, kacang polong dsb.Tidak diperlukan suplemen dalam hal ini apabila kebutuhan nutrisi Anda sudah cukup.

Kami juga lampirkan beberapa artikel terkait untuk Anda baca:

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.

Salam, 

0 Komentar

Belum ada komentar