Sukses

Susu Persiapan Kehamilan
03 Nov 2015, 20:20 WIB
Wanita, 22 tahun.

dok saya ingin mengkonsumsi susu prenagen esensis, untuk penggunaannya lebih baik di pagi apa malam hari ? karena di internet saya belum menemukan jawaban yang meyakinkan, terima kaaih yah dok..

dr. Suci Dwi Putri

Dijawab Oleh:

dr. Suci Dwi Putri

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Susu yang Anda sebutkan memiliki kandungan vitamin dan mineral yang berguna untuk mempersiapkan kehamilan. Tidak ada salahnya jika Anda mengkonsumsi susu ini untuk perencanaan kehamilan lebih baik.

Mengenai waktu yang tepat untuk minum susu, tergantung dari kenyamanan Anda. Tidak ada aturan khusus bahwa susu harus diminum pagi atau malam hari.

Anda pun dapat meningkatkan kesuburan dengan memperhatikan asupan nutrisi harian Anda dengan meningkatkan berbagai macam konsumsi berbagai zat sebagai berikut:

  • Asam folat , zat vitamin yang dapat ditemukan pada sayuran berdaun hijau, sereal, buah-buahan seperti jeruk, anggur, dan buahan sitrus lainnya. Dosis yang dianjurkan adalah 400 mikrogram perhari
  • Zinc, berfungsi untuk membantu mempertahankan fungsi tubuh normal seperti penyembuhan luka, mineralisasi tulang, pertumbuhan jaringan, dan fungsi tiroid. Terdapat pada daging, makanan laut, kacang-kacangan, dan produk susu
  • Kalsium, membantu pertumbuhan tulang dan gigi janin. Mudah ditemukan pada produk susu
  • Zat besi, untuk membantu pembentukan sel darah merah. Banyak terkandung dalam daging, ikan, telur, produk whole-grain, dan sayur mayor
  • Vitamin C, sebagai antioksidan dan mecegah ibu hamil agar tidak terserang flu di masa kehamilan
  • Hindari konsumsi kaffein yang mudah ditemukan pada teh, kopi atau coklat.

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

 

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar