Sukses

Jus Buah yang Boleh Dikonsumsi Orang Hamil
19 Feb 2016, 14:07 WIB
Wanita, 29 tahun.

siang dok, saya mau tanya. saya kan lg hamil 7 minggu. yang ingin saya tanyakan jus buah yang boleh dikomsumsi orang hamil apa saja ya dan boleh minum air dingin atau es ? thx

dr. Suci Dwi Putri

Dijawab Oleh:

dr. Suci Dwi Putri

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Silakan klik next untuk melanjutkan ke penjawaban dr. Suci Dwi Putri.

Jus Buah yang Boleh Dikonsumsi Orang Hamil

Kami ucapkan selamat atas kehamilan Anda. Berikut adalah variasi jus sehat untuk ibu hamil:

Jus wortel

Jus wortel baik untuk ibu hamil karena mengandung karoten, kalsium, zat besi, potasium, vitamin B yang berperan dalam perkembangan janin di dalam kandungan, serta magnesium yang berperan untuk membantu mengatasi masalah gangguan tidur saat hamil.

Manfaat dari jus wortel adalah sebagai berikut:

  • Mengurangi tekanan darah

  • Membantu memperlancar proses pencernaan

  • Membuat kulit menjadi tinggi kadar airnya

  • Membantu mengatasi gangguan tidur

Jus mentimun

Mentimun memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, asam folat, dan potasium. Pilihlah mentimun yang matang dan berwarna gelap.

Manfaat dari jus mentimun adalah sebagai berikut:

  • Kandungan mineral dan sodium di dalam mentimun membantu meregulasi tekanan darah di dalam tubuh

  • Membantu mengencangkan kulit. Hal ini dapat membantu saat hamil, karena saat hamil kulit akan meregang seiring dengan pertambahan usia kehamilan

  • Mentimun saat berguna pada usia kehamilan trimester ketiga, karena dapat mencegah terjadinya pembengkakan kaki saat hamil dan berperan sebagai diuretik

  • Jus mentimun dapat membantu mengatasi gangguan gusi dan gigi yang sering terjadi saat kehamilan

Jus labu

Jus labu kaya akan vitamin A, vitamin C, beta karoten, magnesium, dan potassium.

Manfaat dari jus labu adalah sebagai berikut:

  • Membantu ibu hamil dalam mengatasi masalah konstipasi

  • Membantu mengatasi masalah pembengkakan karena jus labu dapat berperan sebagai diuretik

  • Membantu mengurangi kadar gula di dalam darah

  • Membantu mengatasi keluhan insomnia pada ibu hamil

Jus Jeruk

Jus jeruk sangat penting dikonsumsi selama kehamilan, namun jangan berlebihan dikonsumsi karena dapat memicu terjadinya heartburn.

Manfaat dari jus jeruk adalah sebagai berikut:

  • Memiliki kandungan vitamin C yang penting dibutuhkan selama masa kehamilan untuk meningkatkan daya tahan tubuh

  • Membantu penyerapan zat besi ke dalam tubuh jika dikonsumsi secara bersamaan dengan makanan yang mengandung zat besi

  • Jeruk merupakan salah satu sumber yang mengandung asam folat, yang tentunya merupakan nutrisi yang sangat penting selama masa kehamilan untuk mencegah terjadinya kelainan saraf pada janin

Jus Apel

Apel dikenal kaya akan kandungan fitonutrien serta antioksidan. Sebuah apel berukuran sedang mengandung 4 gram serat makanan.

Manfaat dari buah apel adalah sebagai berikut:

  • Membantu ibu hamil yang mengalami gangguan tidur

  • Membantu meningkatkan sistem imunitas di dalam tubuh

  • Memberikan nutrisi bagi kulit

Mengenai pertanyaan Anda berikutnya, tidak ada larangan mengenai tidak bolehnya konsumsi air dingin. Berikut kami lampirkan artikel seputar kehamilan untuk menambah informasi Anda:

Demikian, semoga informasi ini bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar