Sukses

Ibu Hamil Haruskah Minum Susu Hamil?

26 Jan 2016, 11:50 WIB
Wanita, 24 tahun.

Dok, apakah tdk mnum susu khusus ibu hamil pada saat hamil ddpt membahayakan bayi dlm kndungan? Atau ada dampak lainnya? Karna setiap saya mnum susu, pasti mual dok. Terus apakah susu lain selain susu khusus ibu hamil dapat dikonsumsi? Mohon penjelasanx dok. Trims

dr. Suci Dwi Putri

Dijawab Oleh:

dr. Suci Dwi Putri

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Konsumsi susu hamil sejatinya tidak diperlukan apabila nutrisi ibu sudah cukup dan memenuhi kaidah seimbang, sebagai berikut :

  • Asam folat , zat vitamin yang dapat ditemukan pada sayuran berdaun hijau, sereal, buah-buahan seperti jeruk, anggur, dan buahan sitrus lainnya. Dosis yang dianjurkan adalah 400 mikrogram perhari
  • Zinc, berfungsi untuk membantu mempertahankan fungsi tubuh normal seperti penyembuhan luka, mineralisasi tulang, pertumbuhan jaringan, dan fungsi tiroid. Terdapat pada daging, makanan laut, kacang-kacangan, dan produk susu
  • Kalsium, membantu pertumbuhan tulang dan gigi janin. Mudah ditemukan pada produk susu
  • Zat besi, untuk membantu pembentukan sel darah merah. Banyak terkandung dalam daging, ikan, telur, produk whole-grain, dan sayur mayor
  • Vitamin C, sebagai antioksidan dan mecegah ibu hamil agar tidak terserang flu di masa kehamilan
  • Hindari konsumsi kaffein yang mudah ditemukan pada teh, kopi atau coklat.

Jadi, Tidak ada masalah apabila Anda tidak mengkonsumsi susu khusus ibu hamil, asal Anda dapat memastikan nutrisi yang Anda konsumsi memenuhi kaidah di atas. Andapun dapat mengkonsumsi produk turunan susu seperti yoghurt, keju, dan lain-lain. Jangan konsumsi obat tanpa petunjuk Dokter, dan tetaplah beraktivitas olahraga kendati durasi dan jenis gerakan harus diperhatikan.

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar