Sukses

Sering Terbangun Saat Tidur Malam

14 Sep 2015, 10:14 WIB
Pria, 38 tahun.

Salam Dok, Saya David S, setiap malam jam 2-4 an selalu terbangun dengan muka berkeringat, dan punggung yang terasa pegal berat seperti masuk angin. Disertai mimpi buruk. Pekerjaan saya seringkali di depan komputer, dan kuliah malam 2 kali seminggu. Tensi darah SYS 105 DIA 77 Pulse 84 diukur lagi SYS 117 DIA 79 Pulse 87 Sepertinya normal, kadang malah tekanan darah rendah. Apakah ini ada hubungan dengan kolestrol

dr. Suci Dwi Putri

Dijawab Oleh:

dr. Suci Dwi Putri

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter

Sering Terbangun Saat Tidur Malam Kami memahami rasa khawatir Anda.

Sudah berapa lama kejadian ini berlangsung?

Keadaan ini disebut sebagai "middle Insomnia", keadaan ini merupakan hal yang normal.

Keadaan ini disebut normal bila memang saat Anda terbangun, Anda lagsung tertidur lagi.

Namun saat Anda terbangun lebih dari 30 menit dan sulit tidur lagi, di mana kejadian ini berlangsung lebih dari 3 hari maka dapat diakibatkan oleh gangguan tidur.

Gangguan tidur yang dimaksud dapat disebabkan oleh beberapa hal berikut.

Silakan klik next untuk melanjutkan.

Sering Terbangun Saat Tidur Malam

Gangguan tidur yang dimaksud dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti: 

  • Gangguan Tidur : sleep apnea (nafas yang berhenti tiba-tiba di malam hari), nakrolepsi (keadaan dimana sering tertidur tiba-tiba di suang hari)

  • Penyakit Mendasar : Adanya Indigestion (asam lambung yang tinggi), pembesaran prostat, dan keadaan stres.

Beberapa cara yang dapat Anda lakukan adalah :

  • Pastikan saat Anda tidur, Anda merasa bersih dan nyaman (sleep hygiene)

  • Buat kamar menjadi nyaman

  • Kurangi konsumsi alkohol dan kopi

  • Saat Anda bangun lebih dari 20 menit, coba berdiri dari tempat tidur dan lakukan stretching

  • Saat Anda terbangun hindari penggunaan media elektronik 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.

 

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar