Sukses

Olah Raga untuk Penderita Skoliosis

07 Dec 2015, 16:43 WIB
Wanita, 25 tahun.

Selamat siang dok saya mau tanya saya kan punya skoliosis sinistroconvex ringan kalau saya mau berolahraga olahraga jenis apa yg boleh saya lakukan?? Terima kasih

dr. Suci Dwi Putri

Dijawab Oleh:

dr. Suci Dwi Putri

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Tanya Dokter di KlikDokter.com.

Sebelum menjawab pertanyaan Anda, kami akan lebih dulu membahas mengenai Skoliosis.

Skoliosis merupakan kelainan tulang belakang yang melengkung ke samping; dan dapat terjadi di sepanjang tulang belakang, di bagian leher (cervical), punggung (torakal), atau pinggang (lumbal). Skoliosis torakal merupakan jenis yang paling banyak ditemukan. Skoliosis sebagian besar mulai disadari pada usia remaja, dan terkadang disertai keluhan seperti nyeri punggung atau pegal yang tidak kunjung hilang, ataupun tidak memiliki keluhan sama sekali.

Skoliosis sering menimbukan keluhan nyeri terutama bila duduk atau berdiri terlalu lama, hal ini disebabkan oleh ketidakseimbangan struktur dan kerja otot, persendian kaku, atau terjepitnya saraf.

Derajat skoliosis dapat diketahui dengan pemeriksaan fisik dan X-Ray berbagai posisi sesuai rekomendasi dokter. Pilihan terapi akan sangat tergantung derajat skoliosis yang terjadi. Fisioterapi dan perbaikan postur tubuh juga dapat membantu mencegah skoliosis bertambah buruk.

Apabila derajat skoliosis lebih berat atau sudah menimbulkan keluhan, maka dapat dipertimbangkan penggunan orthosis (alat penyangga) ataupun operasi. Indikasi dilakukannya operasi pada skoliosis adalah :

  • Terdapat progresifitas peningkatan derajat pembengkokan >40-45 derajat pada anak yang sedang tumbuh
  • Terdapat kegagalan setelah dilakukan pemakaian alat orthosis
  • Terdapat derajat pembengkokan >50 derajat pada orang dewasa

Anda juga dapat menggunakan obat anti nyeri seperti Natrium Diclofenac, Ibuprofen, Asam Mefenamat, Parasetamol, dll untuk mengurangi rasa nyeri sementara. Hindari penggunaan obat jika Anda memiliki riwayat alergi obat tersebut.

Rasa tidak nyaman dan nyeri pada skoliosis dapat dikurangi dengan melakukan terapi fisik, pijatan, dan latihan fisik yang diawasi oleh tenaga terlatih seperti yoga dan pilates. Umumnya, berenang dengan gaya bebas disebutkan dapat mengurangi tekanan pada tulang belakang sehingga mengurangi rasa pegal.

Sedangkan olahraga berikut ini sebaiknya dihindari oleh penderita skoliosis:

  • Mengangkat beban: olahraga mengangkat beban dapat meningkatkan beban pada tulang belakang dan karena bentuk tulang belakang yang abnormal akan menyebabkan otot bergerak ke arah yang berbeda. Hal ini menyebabnyak nyeri akan semakin bertambah.
  • Back bends: contohnya adalah yoga back bends. Posisi ini membuat tubuh Anda melengkung ke depan atau ke belakang.
  • Squating dan Lunges

Berikut adalah artikel terkait untuk Anda:

Demikian informasi ini kami sampaikan, semoga bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar