Sukses

Sakit Dibagian Tulang Belakang

17 Dec 2015, 12:26 WIB
Wanita, 24 tahun.

akhir-akhir ini saya sering mengalami sakit di bagian tulang belakang. dimulai dari sakit di kepala yang kemudian menjalar ke tulang belakang. biasanya kalau kelelahan kemudian istirahat rasa sakit di tulang punggung itu hilang. tapi sekarang masih terasa. mata terasa lelah seperti habis bekerja di depan komputer untuk waktu yang lama, kepala terasa berat dan tulang punggung terasa panas dan seperti ada bebannya. mohon dijelaskan sekiranya itu disebabkan karena apa? dan bagaimana cara menyembuhkannya dok? terimakasih

dr. Suci Dwi Putri

Dijawab Oleh:

dr. Suci Dwi Putri

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Kami sangat senang karena Anda mempercayakan layanan konsultasi kami untuk membantu mengatasi masalah kesehatan Anda.

Nyeri pada tulang belakang dapat disebabkan oleh beberapa hal. Adakah riwayat trauma/cedera sebelumnya?

Jika nyeri pada area tulang belakang yang Anda rasakan menjalar hingga daerah kepala, maka perlu dicurigai adanya gangguan pada saraf tulang belakang bagian leher / punggung atas Anda.

Untuk memastikannya, kami menyarankan sebaiknya Anda mengunjungi dokter spesialis saraf agar dapat dipastikan penyebabnya dengan wawancara medis mendetil, pemeriksaan fisik yang lengkap dan juga pemeriksaan penunjang seperti foto rotgen atau MRI daerah tulang belakang.

Rasa nyeri yang Anda alami dapat dikurangi dengan konsumsi obat anti nyeri. Beberapa tips yang juga dapat Anda terapkan adalah:

  • Biasakan untuk melakukan pemanasan sebelum bekerja
  • Selalu perhatikan posisi duduk atau berdiri yang benar
  • Saat hendak mengangkat benda berat, jagalah sumbu tubuh dalam posisi tegak, jangan membungkuk yang justru akan menambah beban dan regangan pada tulang belakang
  • Olahraga berenang atau bersepeda bermanfaat untuk mengurangi nyeri dengan mengurangi tekanan pada struktur tulang punggung dan sekitarnya.
  • Hindari olaharaga yang memberikan beban pada tulang belakang seperti lari dan mengangkat beban yang justru akan memperparah nyeri, seperti lari atau angkat beban
  • Tidur dalam posisi lurus, sebaiknya di atas kasur/alas yang keras
  • Coba latihan kekuatan otot punggung/latihan core seperti plank, side plank, bridge.

Untuk menambah wawasan Anda, berikut kami rekomendasikan beberapa bacaan artikel mengenai nyeri pinggang:

Demikian, semoga informasi ini bermanfaat.

 

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar