Sukses

Konsumsi Petai Saat Hamil

01 Apr 2015, 09:29 WIB
Wanita, 26 tahun.

Dok,saya sedang hamil 6 minggu.boleh kah saya makan makanan yg dimana didalam masakan tersebut ada pete nya.tp saya tidak memakan pete tersebut,namun kuahnya berasa pete

Terima kasih telah menggunakan e-Konsultasi Tanya Dokter KlikDokter.com

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Hingga saat ini belum ada penelitian atau tulisan yang menyatakan bahwa pete tidak aman pada kehamilan. Sehingga, Anda dapat mengkonsumsi pete sesekali dan tidak berlebihan.

Pada saat awal kehamilan, yang terpenting adalh nutrisi setiap harinya, wanita hamil sebaiknya mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang. Dengan kata lain seimbang antar semua kandungan nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Berikut vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil:  

  • Asam folat , zat vitamin yang dapat ditemukan pada sayuran berdaun hijau, sereal, buah-buahan seperti jeruk, anggur, dan buahan sitrus lainnya. Dosis yang dianjurkan adalah 400 mikrogram perhari
  • Zinc, berfungsi untuk membantu mempertahankan fungsi tubuh normal seperti penyembuhan luka, mineralisasi tulang, pertumbuhan jaringan, dan fungsi tiroid. Terdapat pada daging, makanan laut, kacang-kacangan, dan produk susu
  • Kalsium, membantu pertumbuhan tulang dan gigi janin. Mudah ditemukan pada produk susu
  • Zat besi, untuk membantu pembentukan sel darah merah. Banyak terkandung dalam daging, ikan, telur, produk whole-grain, dan sayur mayor
  • Vitamin C, sebagai antioksidan dan mecegah ibu hamil agar tidak terserang flu di masa kehamilan

Selain itu, karena rasa mual dan sering muntah dialami pada masa awal kehamilan, Anda dapat menambahkan frekuensi makan dengan pola menyisipkan 3 porsi makan kecil di sela-sela 3 porsi makan besar. 

Jangan konsumsi obat tanpa petunjuk Dokter, dan tetaplah beraktivitas olahraga kendati durasi dan jenis gerakan harus diperhatikan. Dan selalu rutin melakukan Antenatal Care ke dokter Anda.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam,

    0 Komentar

    Belum ada komentar