Sukses

Pengobatan untuk Kolesterol

24 Mar 2015, 08:57 WIB
Wanita, 31 tahun.

Kolestrol saya 287 apa yg harus saya lakukan apa saya harus minta obat kedokter, pundak saya suka sakit sekarang

dr. Karin Wiradarma

Dijawab Oleh:

dr. Karin Wiradarma

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Tanya Dokter di KlikDokter.com.

Untuk menurunkan kolesterol, hal yang dapat Anda lakukan adalah dengan mengubah pola hidup: rajin berolah raga (disarankan minimal 5x/minggu), banyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran. Kurangi makanan fast food / junk food. Bila perlu, Anda dapat mengkonumsi obat kolesterol yang diresepkan oleh dokter, seperti simvastatin, atorvastatin, rosuvastatin, dll.

Makanan yang tinggi akan kolestrol terutama makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti makanan siap saji (seperti chicken nugget, burger, sosis) serta jenis-jenis daging, susu, mentega, roti, hati,  beberapa jenis seafood seperti udang, kepiting, oyster, cumi-cumi dan kerang. Serta tentu daging olahan seperti sosis,bacon, ham. 

Makanan rendah kolesterol di antaranya:

  • Ikan, unggas (ayam, bebek) tanpa kulit, dan potongan daging yang tidak mengandung lemak. Makanan dimasak dengan cara dibakar, dipanggang, atau direbus lebih baik dari pada digoreng
  • Hindari makanan jadi seperti sosis, bacon, salami. Batasi jenis makanan jerohan seperti hati, ginjal, otak
  • Gunakan susu, keju, yogurt rendah lemak. Gunakan margarin yang rendah lemak dibandingkan mentega.  Batasi kuning telur, putih telur dapat dimakan bebas
  • Makan sayuran dan buah potong (jangan dijus) serta bahan makanan yang terbuat dari gandum seperti oatmeal, roti gandum
  • Makanan seperti bawang mentah, salmon, almond, minyak zaitun, alpokat dianjurkan
  • Banyak makan makanan yang mengandung vitamin C (pepaya, anggur, jeruk, brokoli) dan vitamin E (gandum, almond, kacang tanah)

Anda juga dapat mengunjungi  Rubrik Kolesterol yang kami miliki untuk informasi lengkap seputar kolesterol. Kami sarankan agar Anda berkonsultasi kepada dokter umum untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Demikian informasi ini kami sampaikan, semoga bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar