Sukses

Nyeri Selangkangan

11 Mar 2015, 08:19 WIB
Pria, 34 tahun.

Mau nanya neh Dok, kadang kalau nyeri di selangkangan kenapa yaa..??! Terima kasih.

 

Terimakasih Anda telah menggunakan layanan e-konsultasi dari klikdokter.

Kami mengerti kekhawatiran anda akan keluhan nyeri yang Anda alami. Sebelum menjawab pertanyaan Anda, ada beberapa hal yang ingin kami tanyakan :

- Apakah Anda pernah mengalami cedera pada bagian selangkangan atau pinggul?

- Apakah nyeri timbul setelah mengangkat barang berat dan/atau melakukan aktivitas fisik berat?

- Apakah nyeri timbul berulang?

- Apakah disertai keluhan lain? (kaku punggung, kesemutan atau baal pada kaki Anda)

Idealnya diperlukan informasi lebih lanjut disertai beberapa pemeriksaan fisis langsung ataupun penunjang untuk memastikan penyebabnya. 

Yang dapat Anda lakukan adalah:

- olahraga secara teratur untuk memerkuat tulang punggung dan otot punggung. Tentu saja jenis  olahraganya harus dipilih yang tidak berat atau berisiko menimbulkan cedera. Misal: berenang.

- perhatikan sikap / postur tubuh yang tepat saat duduk, berdiri, atau bergerak

- hindari kegiatan mengangkat barang berat

- pada saat berdiri sambil mengangkat barang, pertahankan posisi punggung tetap tegak

- ubah posisi tubuh sesering mungkin selama duduk atau berdiri dalam waktu lama

- jaga berat badan dalam batas normal

- posisi tidur tepat, nyaman, tidak menimbulkan peregangan berlebihan pada otot punggung. Pilih alas tidur yang cukup padat (keras)

- hindari penggunaan sepatu bertumit tinggi

- istirahat saat tubuh merasa lelah, stres

Nyeri dapat dikurangi dengan obat anti-radang bukan steroid seperti ibuprofen dan natrium diklofenak. Namun pengobatan tidak bolah dalam jangka waktu lama tanpa pengawasan dokter karena dapat menimbulkan efek samping pada saluran pencernaan. Jika nyeri berlanjut saya sarankan anda segera mengunjungi dokter spesialis saraf untuk konsultasi lebih lanjut.

Demikian penjelasan yang dapat saya berikan. Semoga dapat membantu.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar