Sukses

Seputar Hipertensi

05 Mar 2015, 13:00 WIB
Pria, 21 tahun.

Saya berumur 21 tahun ada kturunan darah tinggi dan stroke tekanan darah saya kdang 120/80. Kdang 130/85. Kdang140/90 itu paling tinggi dan itupyn waktu lagi mikir berat. Saya mau tanya apakah tknan drah saya msih normal. Atau tinggi dan harus minum obat pnurun tknan darah

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Kami mengerti kekhawatiran yang Anda rasakan saat ini. Hasil tekanan darah Anda 120/80 mmHg, 130/85 mmHg dan 140/90 mmHg. 

Seseorang dikatakan menderita tekanan darah tinggi (hipertensi) jika dalam 3 kali pengukuran tekanan darah berturut-turut di waktu yang berbeda menunjukkan hasil tekanan sistole (angka yang pertama) ≥ 140 mmHg atau tekanan diastole (angka yang kedua) ≥ 90 mmHg. Hasil tekanan darah yang tinggi hanya dengan satu kali pemeriksaan belum dapat didiagnosis menderita tekanan darah tinggi karena hasil tekanan darah dapat meningkat saat seseorang dalam kondisi stres atau setelah beraktivitas, dan lain sebagainya. Apakah Anda melakukan pengukuran dengan menggunakan alat tensimeter digital? kami sarankan Anda melakukan pemeriksaan tekanan darah ke pusat pelayanan kesehatan terdekat agar dapat diperiksa oleh tenaga medis dengan menggunakan tensimeter air raksa yang lebih akurat dalam hal pengukuran.

Pada tahap awal, terapi darah tinggi dapat dilakukan dengan melakukan perubahan gaya hidup, seperti :

  • Olahraga teratur, dengan frekuensi 3x/minggu dan durasi minimal 30 menit. Jenis olahraga yang dapat dipilih adalah jalan kaki, jogging atau berenang
  • Kurangi berat badan
  • Kurangi asupan garam
  • Kurangi mengkonsumsi makanan yang digoreng
  • Perbanyak asupan makanan berserat seperti buah-buahan dan sayuran
  • Berhenti merokok dan hindari konsumsi alkohol

 

Berikut kami sertakan artikel yang berkaitan dengan pertanyaan Anda:

Mengatasi Hipertensi Dengan Diet Sehat

 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

    0 Komentar

    Belum ada komentar