Makanan untuk Meningkatkan Kualitas Sperma

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Tanya Dokter di KlikDokter.com.

Kualitas sperma dapat ditingkatkan dengan meningkatkan asupan makanan yang mengandung:

• Vitamin C: Melindungi sperma dari kerusakan karena oksidasi serta mengurangi aglutinasi sperma (sperma saling menempel)
• Vitamin B6: Penting dalam pembentukan hormon seks pria
• Vitamin B12: Bersama dengan asam folat, B12 diperlukan untuk pembentukan materi genetik. Kadar yang kurang menyebabkan produksi sperma yang abnormal, penurunan jumlah sperma, dan kemampan gerak sperma.
•  Vitamin E: Juga merupakan antioksidan. Membantu sperma dalam penetrasi sel telur.
•  Zinc: Kekurangan zinc menurunkan kadar testosteron. Suplementasi mikronutrien ini dapat meninkatkan jumlah sperma dan memperbaiki kesuburan.
•  Arginin dan L-Carnintine: Asam-asam amino yang diperlukan dapal pemebentukan serta fungsi normal sperma.

Demikian informasi ini kami sampaikan, semoga bermanfaat.

Salam,

Tim Redaksi KlikDokter