Sukses

Manfaat Salmon Bagi Kesehatan

10 Jun 2015, 18:46 WIB
Wanita, 28 tahun.

apakah aman konsumsi smoked salmon setiap hari dok untuk anak 2 tahun?tapi sebelumnya smoked salmon yang dari freezer nya di goreng menggunakan butter sebelum d konsumsi..anak saya kalau makan mau nya sama smoked salmon terus..

dr. Suci Dwi Putri

Dijawab Oleh:

dr. Suci Dwi Putri

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Mohon maaf atas keterlambatan kami dalam menjawab konsultasi Anda. Kami sangat senang karena Anda mempercayakan layanan konsultasi kami untuk membantu mengatasi masalah kesehatan Anda dan keluarga.

Ikan Salmon memiliki banyak sekali manfaat kesehatan. Berikut adalah manfaat kesehatan salmon:

1. Meningkatkan Daya Ingat dan Fungsi Otak

Salmon memiliki kandungan omega-3 yang tinggi yang berfungsi meningkatkan daya ingat dan fungsi otak. Omega-3 bersama dengan vitamin A, vitamin D dan selenium mencegah kerusakan sistem saraf, bekerja sebagai antidepresan dan menenangkan otak. Konsumsi salmon pada anak-anak dapat mencegah penyakit ADHD.

2. Baik Bagi Kesehatan Tulang

Kandungan kalsitonin dalam salmon membantu meningkatkan densitas dan kekuatan tulang yang dapat membantu mencegah osteoporosis dan penyakit sendi seperti osteoarthritis. Selain itu salmon mengandung kalsium yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang.

 

3. Mencegah Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah

Konsumsi salmon mencegah tekanan darah tinggi, serangan jantung, aterosklerosis (penyumbatan pembuluh darah arteri), dan lain sebagainya. Omega-3 yang terkandung dalam salmon membantu mengurangi kadar kolesterol darah, menjaga fleksibiitas pembuluh darah dan menguatkan otot jantung serta memperbaiki kerusakan jaringan jantung dan pembuuh darah. Salmon juga membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menurunkankadar kolesterol dan mencegah kekakuan dan penyumbatan dinding arteri sehingga dapat mencegah serangan jantung pula.

4. Membantu Mengatasi Kesulitan Tidur

Ikan Salmon mengandung triptofan yang merupakan natural sedatif sehingga baik untuk dikonsumsi bagi individu yang memiliki kesulitan tidur atau insomnia.

5. Baik Untuk Kesehatan Mata

Selain untuk kesehatan otak dan jantung, omega-3 yang terdapat di dalam salmon juga bermanfaat untuk mencegah mata lelah, mata kering dan penyakit degenerasi makula terkait mata (suatu kondisi yang terjadi pada individu yang lebih tua dimana terdapat hilangnya penglihatan dibagian tengah mata akibat kerusakan saraf mata).

Namun lebih dianjurkan untuk mengkonsumsi ikan segar ketimbang bahan makanan yang tekah diawetkan baik dengan cara diasap atau cara pengawetan lainnya.

Demikian, semoga informasi ini bermanfaat.

 

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar