Sukses

Tangan dan Kaki Keram di Pagi Hari

28 Jun 2015, 19:26 WIB
Wanita, 20 tahun.

Saya mau bertanya dok, tangan dan kaki saya sering terasa kebas setiap pagi dan jika udara dingin. Kalo gejalanya seperti itu penyakit apa ya? Dan sudah 2 hari ini kaki saya dekat betis dan lutut terasa sangat nyeri, itu terjadi setelah saya habis makan sayur asam dan baso..Kalo seperti itu kenapa ya dok? Terimakasih

dr. Suci Dwi Putri

Dijawab Oleh:

dr. Suci Dwi Putri

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Namun pertama-tama yang perlu kami tanyakan adalah: sudah berapa lama keluhan ini Anda rasakan? Bagaimana awal mulanya? Otot bagian manakah yang kram? Pengobatan apa sajakah yang sudah Anda dapatkan?

Penyebab primer pada kram sendiri tidak diketahui. Penyebab sekunder biasanya berupa:

  1. Gangguan aliran darah atau kurang lancarnya aliran darah yang dapat disebabkan oleh berbagai hal, diantaranya adalah posisi tidur yang menekan pembuluh darah di kaki terlalu lama (posisi kaki terlipat ketika sedang tidur atau posisi bersila)

  2. Kurangnya kadar kalium, kalsium, magnesium, pottasium dan mineral-mineal lain dalam darah. Kalsium berperan untuk kontraksi otot sedangkan potassium atau kalium berperan di dalam relaksasi otot. Apabila kekurangan 2 jenis elektrolit ini maka proses kontraksi-relaksasi otot tidak akan berjalan lancar.

  3. Pada penderita penyakit kronik seperti diabetes melitus

  4. Olahraga yang berlebihan menyebabkan penumpukan asam laktat pada otot sehingga eneergi tidak dapat masuk.

  5. Konsumsi alkohol yang berlebih

  6. Kekurangan vitamin B

  7. Penggunaan obat-obat tertentu, seperti antipsikotik, diuretik, statin, dan steroid

  8. Memiliki telapak kaki yang datar

  9. Menderita gangguan tiroid (ketidakseimbangan hormon), diabetes, atau hipoglikemia.

  10. Gangguan pembuluh darah perifer, energi tidak sampai ke otot.

  11. Udara kamar (AC) terlalu dingin. Pada saat dingin, pembuluh darah mengkerut untuk mempertahankan panas dalam tubuh, akibatnya suplai darah ke otot pun berkurang, sehingga energi tidak sampai ke otot.

Untuk menghindari kram pada kaki, Anda dapat mencoba untuk olahraga teratur untuk melancarkan aliran darah di kaki, lakukan peregangan otot sebelum berolahraga, jangan terlalu lama berdiri atau usahakan selalu melakukan aktivitas (berjalan atau menggerakkan kaki) setelah berdiri atau duduk lama, dan konsumsi makanan yang mengandung kalsium dan potassium (susu dan pisang). Jika dengan cara-cara tersebut, kram tetap berlangsung, maka segera periksakan diri kepada dokter dan bila perlu dilakukan pemeriksaa laboratorium darah.

Demikian, semoga informasi ini bermanfaat.

 

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar