Sukses

Mengatasi Stress Dan Mood Yang Selalu Naik Turun

06 Oct 2015, 11:37 WIB
Wanita, 21 tahun.

Dok saya ingin tanya bagaimana mengatasi stress dan mood yang selalu naik turun. Sebenarnya saya stress dan mood saya tidak stabil karena lingkungan saya terutama di keluarga saya, adik saya yang sampai saat ini masih suka mengompol padahal sudah berusia 13 tahun salah satu penyebab mood saya rusak, selain itu kegiatan yang sama yang selalu saya lakukan menyebabkan saya semakin tambah stress ditambah saya tidak pernah meledak ketika saya marah atau stress. Jadi apa yang harus saya lakukan dok? Sebenarnya masih banyak penyebab saya stress tp hanya itu saja yg bisa saya ungkapkan. Terima kasih

dr. Suci Dwi Putri

Dijawab Oleh:

dr. Suci Dwi Putri

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Kami mengerti kekhawatiran yang Anda rasakan saat ini. Banyak pihak yang salah menafsirkan stres. Secara harfiah pemaknaan stres ialah tekanan dan tertekan. Pada dasarnya semua manusia membutuhkan stress. Tentunya dalam batasan-batasan tertentu.

Diibaratkan seperti ban mobil. Ban mobil yang terpasang membutuhkan tekanan untuk dapat menjalankan fungsinya, sebagaimana sebuah bola memiliki fungsi jika memiliki tekanan udara yang dimilikinya. Pada intinya seorang manusia mau tidak mau harus melalui tahapan episode stres pada hidupnya untuk mencapai sukses.

Namun jika kuantitas stres atau tekanan yang ada melampaui kapasitasnya, maka ban mobil atau bola tersebut akan pecah. Karena itu stres tidak boleh berlebihan. Begitu pun jikalau seseorang itu tidak mampu lagi menahan stres akan terjadilah ledakan.

Untuk membatasi kapasitas yang ada, diperlukan usaha untuk menyesuaikan tekanan yang ada. Banyak kiat untuk mengatasi stres. Bahkan secara alamiah seseorang dapat menemukan sebuah solusi anti-stress-nya dengan sendirinya. Anda bisa berbagi dengan sahabat, keluarga, atau bahkan dokter spesialis kejiwaan akan masalah yang menjadi sumber penyebab stres Anda. Bagi sebagian besar pendapat orang, merapatkan hubungan dengan Tuhan YMK dapat menjadi anti-stressor (anti penyebab stres).

Jika memang kondisi stres seseorang memang sudah diambang kapasitas maksimalnya sebagai manusia, masih ada penyelesaian solusi dengan meminum obat penenang. Namun hal ini haruslah dengan pengawasan ketat dokter yang berkompetensi tinggi. Tidak sembarang pasien dapat diberikan obat penenang, meninjau efek adiksi dari salah satu kandungan obat tersebut.

Solusi yang paling sehat untuk mengurangi stres adalah rileks, semakin santai seseorang dalam menghadapi suatu masalah, maka akan semakin jernih pikirannya dalam mencari solusi. Sekali lagi banyak cara untuk rileks, agar mengurangi stres, antara lain; pergi berlibur.

Bentuk lain untuk mengurangi stres yakni dengan mengunjungi dokter yang memiliki kompetensi terkait dengan permasalahan yang ada, dalam hal ini, dokter spesialis kesehatan jiwa.

Berikut artikel seputar penanganan stres yang dapat Anda baca "Diet Untuk Penghilang Stres"

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,

0 Komentar

Belum ada komentar