Sukses

Waktu Paling Tepat Untuk Olahraga Jogging

09 Feb 2015, 16:16 WIB
Pria, 21 tahun.

Dok saya mau nanya, untuk olahraga joging itu baiknya pagi atau sore dok? jam berapa dok?

dr. Atika

Dijawab Oleh:

dr. Atika

Terima kasih telah menggunakan layanan e-Konsultasi Tanya Dokter Klikdokter.com,

Jogging yang harus Anda sesuaikan dengan waktu, adalah jogging yang Anda lakukan diluar ruangan (outdoor). Biasanya waktu yang dipilih untuk melakukan jogging adalah dibawah jam 8 pagi, atau di atas jam 4 sore. Hal ini dikaitkan dengan banyaknya sinar ultraviolet yang dipancarkan diluar waktu tersebut, dan sinar ultraviolet dapat memberikan efek yang tidak baik bagi kesehatan. Sebagai tambahan, Anda dapat menyesuaikan waktu jogging dengan aktivitas Anda sehari-hari. Misalnya mengukur rentang waktu antara jogging dan waktu Anda memulai pekerjaan, karena rasa lelah yang diakibatkan oleh jogging akan menyebabkan Anda mengantuk dan kelelahan sebelum bekerja. 

Demikian informasi yang dapat kami berikan. Semoga bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar