Sukses

Menjaga Badan Agar Fit

09 Feb 2015, 14:57 WIB
Wanita, 20 tahun.

Hallo dokter. Saya mau tanya dok, bagaimana caranya kita menjaga agar daya tahan tubuh tetap optimal sehingga tidak mudah sakit apalagi pada cuaca ekstrem seperti ini ? Terimakasih

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter

Untuk mendapatkan kondisi yang sehat dan fit, Anda perlu untuk menjalankan pola hidup sehat dengan:

  1. Makan teratur  dan bergizi (perbanyak sayuran hijau serta buah dan makanan yang seimbang antara karbohidrat, protein dan lemak)
  2. Istirahat yang cukup (7-8 jam tidur dalam sehari)
  3. Olahraga (3-4x/minggu, @30 menit)
  4. Tidak merokok, tidak mengkonsumsi alkohol
  5. Bila memiliki maag maka kurangi makan pedas, asam, dan kopi
  6. Jalani hidup dengan santai dan hindari stres
  7. Jangan terlambat makan
  8. Konsumsi air putih yang banyak 

Kunjungi juga artikel kami yang berjudul Pola Hidup Sehat dan Tidur Sehat, Tidur Berkualitas.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. 

 

Salam,                                       

 

Tim Redaksi Klikdokter

    0 Komentar

    Belum ada komentar