Sukses

Sulit Konsentrasi

13 Feb 2015, 13:01 WIB
Wanita, 21 tahun.

selamat sore dok dok saya ingin menanyakan kenapa saya selalu mersakan ngantuk di pagi hari ? dan kurang konsentrasi saat belajar bagaimana cara mengatasinya dok ? terima kasih

 

Terima kasih karena Anda telah menggunakan fasilitas e-konsultasi dari KlikDokter.com

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Tentunya anda merasa terganggu dengan keluhan yang anda rasakan. Idealnya perlu dilakukan evaluasi lebih lanjut untuk mengetahui penyebab pastinya.

Sementara ini kami hanya bisa menduga bahwa berbagai keluhan yang anda rasakan merupakan akibat kelelahan yang anda alami baik secara fisik ataupun psikis. Hal ini kemudian menimbulkan Anda menjadi kesulitan konsentrasi. Berapa lama Anda tidur pada malam hari? Seseorang minial tidur 7-8 jam dalam sehari. Bagaimana dengan nutrisi Anda? Apakah Anda sudah cukup mengkonsumsi sayuran dan buah? Apakah Anda pernah melakukan pemeriksaan darah? 

Cobalah untuk lebih rileks, istirahat cukup, olahraga teratur dengan pola makan sehat. Bila anda dapat melakukannya secara teratur niscaya keluhan yang anda rasakan akan berkurang secara perlahan. Selain itu, coba latih otak anda tetap aktif dan coba menulis kegiatan Anda dalam jurnal untuk membantu anda dalam berkonsentrasi. Ingat untuk selalu tidur yang cukup, konsumsi maknana yang bergizi tinggi, konsumsi air putih yang cukup, serta hindari stres. 

Jika hal ini sudah sangat mengganggu Anda, sebaiknya anda berkonsultasi dengan psikiater guna menyelesaikan problem yang sedang anda rasakan saat ini.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

Salam,

    0 Komentar

    Belum ada komentar