Sukses

Bawang Putih Untuk Menurunkan Berat Badan

17 Sep 2015, 11:38 WIB
Wanita, 31 tahun.

Salam hormat Saya prnh baca di salahsatu artikel anda bahwa bwang putih + 1 gelas air hngat bs mnurunkan brat bdan . Apkah bnar adanya dan bgaimna caranya. Mohon jawabannya Thanks sbelumnya Wassalam / Safira

dr. Suci Dwi Putri

Dijawab Oleh:

dr. Suci Dwi Putri

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Belum ada penelitian resmi yang membenarkan bawang putih dapt menurunkan berat badan. Karena walaubagaimanapun, untuk menurunkan berat badan diperlukan kombinasi menjaga pola makan, istirahat dengan olahraga.  Bagaimana dengan pola makan / istirahat / olahraga Anda selama ini?

Anda dapat melakukan kombinasi olahraga dengan pola makan gizi seimbang. Olahraga yang dapat diterapkan adalah yang bersifat aerobik seperti lari, renang, bersepeda ataupun yang bersifat pembentukan seperti sit-up, push-up, dan latihan beban. Jika Anda melakukannya secara teratur selama 30-60 menit, minimal 3x/minggu, ditunjang dengan pola makan seimbang, tentunya akan ada perubahan pada berat tubuh Anda. Intinya adalah kedisiplinan yang tinggi.

Hilangkan keinginan untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat, karena penurunan berat badan yang terlalu cepat dapat berpotensi menyebabkan gangguan kesehatan. Penurunan berat badan yang wajar adalah sekitar 0,5 kg/minggu atau 2-2,5 kg/bulan.

Menurunkan berat badan membutuhkan waktu, kesabaran, dan kedisiplinan. Namun jika Anda melakukannya dengan sepenuh hati dan tepat, maka akan membuahkan hasil seperti apa yang Anda impikan. Apabila susah melakukan diet sendiri, Anda dapat minta bantuan Dokter Spesialis Gizi untuk mengatur kebutuhan nutrisi Anda dan juga bantuan dokter spesialis kedokteran olahraga untuk membantu menentukan resep olahraga Anda.

Berikut judul artikel yang dapat Anda baca untuk menambah informasi mengenai berat badan ideal, cara menurunkan berat badan dan jenis makanan sehat yang dapat Anda coba masukkan dalam menu sehari-hari:

Selamat mencoba dan semoga usaha Anda dalam menurunkan berat badan berhasil.

 

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar