Sukses

Manfaat Susu Untuk Ibu Hamil
12 Feb 2015, 17:03 WIB
Wanita, 27 tahun.

Dok,saya mau tanya nih apakah boleh meminum susu utk menyusui pada saat hamil?? Apakah ada efeknya atau gmn?terimakasih.

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Konsumsi susu hamil sejatinya tidak diperlukan apabila nutrisi ibu sudah cukup dan memenuhi kaidah seimbang. Wanita hamil harus mengonsumsi makanan bergizi lengkap (karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin dan mineral) dengan banyak variasi. Selain itu, kami juga menganjurkan agar Ibu hamil tidak mengonsumsi makanan atau suplemen herbal yang tidak diberikan oleh dokter. Ini berkaitan dengan efek samping yang belum diteliti dan belum diketahui terhadap bahan-bahan yang dikonsumsi tersebut.

Yang dibutuhkan oleh ibu hamil terutama adalah:

  • Karbohidrat.  Pada bulan pertama, ibu butuh kalori ekstra agar pertumbuhan janin pesat
  • Protein: Untuk memperbaiki sel-sel dan jaringan-jaringan tubuh yang rusak. Protein yang dibutuhkan oleh ibu hamil lebih banyak (10 gram lebih banyak). Protein bisa didapatkan dari makanan sehari-hari seperti tempe, tahu, telur, dan daging.
  • Asam folat: untuk mendukung tumbuh kembang janin dan mencegah terjadinya cacat bawaan. Sumber: bayam, tomat, jeruk, kol, selada.
  • Kalsium: berperan untuk pertumbuhan tulang dan gigi, bisa didapatkan dari susu, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
  • Zat besi: mencegah anemia pada ibu dan mendukung pembentukan sel darah merah pada janin. Biasanya ibu hamil diberikan suplemen zat besi, sumber utama zat besi dari makanan adalah sayuran hijau (bayam).
  • Zinc, berfungsi untuk membantu mempertahankan fungsi tubuh normal seperti penyembuhan luka, mineralisasi tulang, pertumbuhan jaringan, dan fungsi tiroid. Terdapat pada daging, makanan laut, kacang-kacangan, dan produk susu
  • Vitamin C, sebagai antioksidan dan mecegah ibu hamil agar tidak terserang flu di masa kehamilan
  • Hindari konsumsi kaffein yang mudah ditemukan pada teh, kopi atau coklat.

Kami sertakan artikel kami yang berjudul Makanan Selama Kehamilan dan Nutrisi Kehamilan. yang dapat Anda baca untuk informasi lebih lanjut mengenai makanan pada ibu hamil. Anda juga dapat mengunjungi Rubrik Kebidanan dan Kandunganyang kami miliki untuk informasi lengkap seputar kehamilan dan persalinan.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. 

Salam sehat,

0 Komentar

Belum ada komentar