Sukses

Tidur Hanya 6 Jam Perhari

19 Jan 2015, 13:30 WIB
Pria, 22 tahun.

Dear ALL Dokter Saya mau tanya seberapakah lama tidur yang baik buat tubuh kita, saya setiap hari tidur hanya 6 jam apakah itu baik . dan olahraga saya seminggu sekali saja,di hari minggu. Mohon jawabannya

Terima kasih atas pertanyaan Anda 

Sebaiknya Anda tidur lebih dari 6 jam.  Menurut The National Sleep Foundation, orang dewasa sebaiknya mendapatkan tidur antara 7 hingga 8 jam dalam satu hari dan angka ini dapat berubah sesuai dengan usia. Kurang tidur dapat menurunkan konsentrasi tubuh dan imunitas tubuh. Usahakan Anda tidur paling tidak 8 jam setiap harinya. 

Berikut kami sertakan beberapa artikel untuk Anda:

Rahasia Fit Setiap Hari

Sudahkah Anda Mematikan Lampu Saat Tidur?

6 Makanan Wajib Dihindari Ketika Hendak Tidur

Posisi Tidur Mana yang Terbaik?

Awas! Kurang Tidur Gara-gara Begadang Bisa Bikin Bodoh

 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat. 

Salam sehat,

    0 Komentar

    Belum ada komentar