Sukses

Kram Perut

19 Jan 2015, 11:05 WIB
Wanita, 21 tahun.

Dok, dua hari yang lalu saya sit-up nah pas saya melakukan sit-up itu saya lagi haid. setelah tiga hari darah haid saya sudah tidak keluar nah tiba2 perut saya kram begitu dok otot diperutnya tu kayak kaku gitu dok . kira2 knp ya dok dengan perut saya .

dr. Citra Roseno

Dijawab Oleh:

dr. Citra Roseno

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Kami memahami kekhawatiran Anda. Sebelumnya bagaimanakah siklus haid Anda? Apakah teratur/tidak teratur? Berapa lama siklus haid berlangsung? Kemudian apakah Anda sering mengalami keluhan menjelang atau saat menstruasi?

Pada saat menstruasi, otot dalam rahim (endometrium) akan berkontraksi untuk melepaskan lapisan otot rahim. Kontraksi otot rahim tersebut dapat memberikan rasa kram pada perut. Umumnya sejalan proses menstruasi, kontraksi akan berkurang dan rasa kram juga mereda.

Mengenai kaitannya dengan sit-up, perlu diketahui terlebih dahulu apakah sebelumnya Anda sudah terbiasa melakukan sit up? Nyeri otot yang muncul 1 hingga 2 hari setelah berolahraga dapat dialami oleh semua orang. Nyeri atau kekakuan otot ini merupakan normal, biasanya tidak berlangsung lama sekaligus menandakan bahwa olahraga Anda sudah benar.

Nyeri otot setelah aktivitas otot dikenal sebagai Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS), peristiwa ini sering terjadi bila kita memulai tipe olahraga baru, merubah gaya olahraga kita atau menambah durasi dan intentistas olahraga. Saat otot bekerja lebih berat dibandingkan biasanya, terjadinya kerusakan mikroskopis pada serat otot, yang menimbulkan rasa nyeri dan kaku. DOMS dapat terjadi pada setiap orang yang berolahraga, bahkan atlet pun dapat mengalami gejala ini. Nyeri DOMS dapat hilang saat otot sudah mulai terbiasa dengan beban yang diberikan kepada mereka. Nyeri merupakan proses adaptasi yang dapat menimbulkan stamina dan kekuatan pada otot saat sembuh. 

Semua bentuk gerakan yang tidak biasa anda lakukan dapat memicu DOMS, terutama gerakan dimana terjadi kontraksi otot saat otot memanjang (eccentric muscle contraction). Contoh aktivitas fisik nya adalah naik turun tangga, jogging atau lari ke bawah, proses penurunan beban, sit up, push up atau squat.

 

Pada kasus kram yang ringan, Anda bisa mencoba untuk mengompres bagian perut Anda dengan kompres hangat. Jika kram dirasa berlebihan hingga menganggu aktivitas, sebaiknya periksakan dengan dokter spesialis kebidanan dan kandungan terlebih dahulu agar ditelusuri adakah penyebab lain yang mendasari.

 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.

Salam,

Tim Redaksi KlikDokter

0 Komentar

Belum ada komentar