Sukses

Mencegah Terjadinya Saraf Terjepit

27 Aug 2015, 15:18 WIB
Wanita, 18 tahun.

bagaimana mencegah terjadinya saraf terjepit? dan jika sudah terjadi apa yang harus dilakukan? apakah ada cara mencegah kasus seperti ini?

dr. Suci Dwi Putri

Dijawab Oleh:

dr. Suci Dwi Putri

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Kami sangat senang karena Anda mempercayakan layanan konsultasi kami untuk membantu mengatasi masalah kesehatan Anda.

Saraf terjepit yang banyak dikenal awam dalam dunia medis disebut dengan hernia nukleous pulposus (HNP), suatu keadaan dimana sebagian atau seluruh bagian dari nukleus pulposus mengalami penonjolan kedalam kanalis spinalis. Salah satu faktor risiko HNP adalah pekerjaan, seperti terlalu sering mengangkat beban berat, sehingga menyebabkan tekanan pada tulang belakang dan menyebabkan penonjolan nukleus pulposus.

HNP paling sering terjadi di daerah lumbal (tulang belakang bagian bawah), tersering di L3-L5. Gejala yang muncul berupa nyeri kronik dan biasanya hebat pada lokasi penjepitan saraf, kesemutan/baal, nyeri dapat menjalar ke paha/kaki, gangguan buang air kecil/disfungsi seksual, sampai kelemahan anggota tubuh/kelumpuhan. Nyeri biasanya dipicu oleh perubahan posisi tubuh, membungkuk, batuk, mengejan, mengangkat beban, atau suhu dingin.

Untuk mencegahnya maka anda perlu memperhatikan faktor resiko yang dapat menyebabkan kelainan tersebut;

 

  • perhatikan postur tubuh saat mengangkat beban berat yang berada di lantai. Tubuh harus dalam keadaan lurus dengan posisi kaki jongkok. Jangan mengangkat beban berat mulai dari posisi membungkuk.
  • Perhatikan posisi anda pada saat batuk atau bersin yang keras. Pada saat bersin individu cenderung untuk terlebih dahulu membungkukkan badannya kebelakang (tulang belakang teregang), dan selanjutnya terjadi gerakan membunggkuk kedepan secara cepat (menyebabkan terjepitnya saraf tulang belakang).
  • Olahraga teratur agar otot punggung, tungkai dan perut lebih kuat, antara lain: jalan, lari, berenang.
  • Perhatikan posisi saat duduk dan berdiri jagalah agar selalu dalam posisi tegak.
  • Hindari duduk terlalu lama, selingi dengan berdiri dan bergerak.
  • Hindari kegemukan karena berat badan berlebih akan turut membebani tulang belakang.
  • segera memeriksakan diri kepada dokter terdekat bila anda mengalami gejala-gejala saraf terjepit seperti yang telah dijelaskan diatas.

Demikian, semoga informasi ini bermanfaat.

 

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar