Sukses

Otot Kaki Terasa Kencang

31 Aug 2015, 09:05 WIB
Wanita, 54 tahun.

Bila kaki kanan saya di angkat dan ditekuk selangkangan sebelah kanan terasa sakit, bila berjalan jauh juga sakit, seperti kencang kencang otot kakinya, saya sakit apa?

dr. Suci Dwi Putri

Dijawab Oleh:

dr. Suci Dwi Putri

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Nyeri otot atau mialgia, adalah nyeri yang melibatkan seluruh otot-otot tubuh. Bila hanya menyerang pada bebrapa area tubuh, maka perlu digali informasi lebih lanjut untuk mengetahui penyebabnya.

Selain itu, nyeri otot dapat pula diakibatkan oleh stress, kelelahan akibat digunakan secara berlebihan, atau cedera/trauma (misalnya terkilir). Gangguan kesehatan, seperti penyakit autoimun (polimiositis, dermatomiositis, dan lupus), infeksi (abses otot karena bakteri stafilokokus, trikinosis), dan infeksi sistemik (influenza, malaria, polio, leptospirosis, campak dan demam reumatik), juga dapat menyebabkan nyeri otot.

Biasanya nyeri otot akan reda sesudah mengistirahatkan bagian tubuh yang terkena. Namun demikian, nyeri otot yang menetap atau berulangkali timbul adakalanya memerlukan penanganan segera karena mungkin merupakan manifestasi dari suatu penyakit yang serius.

Untuk mementukan diagnosis, perlu terlebih dahulu dilakukan pemeriksaan lebih lanjut. Untuk itu, Anda harus diperiksakan langsung kepada dokter.

Sementara itu, cobalah untuk;

  • Cukup tidur untuk meredakan stress. Lakukan relaksasi, misalnya yoga atau meditasi.
  • Olahraga ringan juga dapat mencegah nyeri otot.
  • Olahraga teratur dapat membantu memperbaiki tonus otot. Jenis olahraga yang dianjurkan ; jalan kaki, bersepeda, dan berenang.
  • Istirahatkan otot selama beberapa jam untuk mempercepat pemulihan.
  • Nyeri otot akibat trauma atau aktivitas berlebihan juga dapat diatasi dengan kompres dingin atau hangat, atau massage (pemijitan) pada otot yang nyeri 24 jam pertama sesudah cedera.
  • Tinggikan bagian otot yang teregang dan balut dengan perban elastis untuk mencegah atau mengurangi pembengkakan.
  • Latihan peregangan yang dilakukan sebelum berolahraga dapat membantu mencegah cedera/nyeri otot.
  • Lakukan latihan pemanasan sebelum berolahraga, dan pendinginan setelahnya.
  • Untuk mencegah terjadinya dehidrasi yang dapat memicu timbulnya kram otot, minumlah cukup cairan sebelum, selama, dan sesudah berolahraga, terutama jika dilakukan selama cuaca panas.
  • Bagi individu yang bekerja dengan posisi sama secara terus-menerus dalam waktu lama, lakukan gerakan peregangan tiap jam untuk mencegah nyeri otot.

Demikian, semoga informasi ini bermanfaat.

 

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar