Sukses

Menambah Berat Badan

15 Jan 2015, 17:24 WIB
Pria, 25 tahun.

maaf dok, mau tanya ne... saya rencana mau minum susu produk susu appeton weight gain trus mw tanya apakah ada efeksamping,gk dok dg produk itu misalkan efeksamping ke hati, ginjal dan lain2.... mohon bantuannya dok... terima kasih salam ismail. pertanyaa saya sebelumnya juga belum dijawab koq dok

Terima kasih atas pertanyaan Anda 

Merujuk dari pertanyaan Anda, sayang sekali kami tidak dapat memberikan pendapat mengenai suatu produk/obat untuk menghindari adanya bias promosi dan terkait dengan etika kedokteran yang kami anut. 

Jika Anda mempunyai masalah dengan berat badan yang kurang. Sekilas kami akan coba menjelaskan penyebabnya.  Pada dasarnya, yang menyebabkan berat badan tidak bertambah adalah karena asupan energi yang lebih rendah dari kebutuhan sebenarnya, sehingga energi cadangan Anda dalam bentuk lemak akan digunakan. Penyebab lain adalah karena metabolisme tubuh yang cepat (biasanya merupakan faktor keturunan).  Selain itu, seseorang yang termasuk dalam kategori kurus dapat disebabkan oleh penyakit tertentu, seperti hipertiroid atau tuberkulosis.

 

Berikut adalah beberapa cara sehat untuk menaikkan berat badan:

  • Makan secara teratur 3 kali sehari dengan gizi seimbang, dengan porsi lebih banyak dari biasanya. Serta ditambah 2 kali makanan kecil (biskuit yang mengandung keju dan susu, minuman yogurt, jus buah). Gizi seimbang adalah susunan hidangan sehari yang mengandung zat gizi (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral) dalam jumlah dan kualitas yang sesuai dengan kebutuhan tubuh untuk dapat hidup sehat secara optimal.
  • Meningkatkan asupan protein dan karbohidrat sangat baik untuk meningkatkan berat badan. Makan lebih banyak protein dan karbohidrat seperti roti, nasi, umbi-umbian, ikan, daging, tempe, tahu.
  • Berolahraga secara teratur. Beberapa jam setelah olahraga biasanya akan terasa lapar sehingga meningkatkan nafsu makan, yang tentunya berguna untuk menaikkan berat badan. Jenis olah raga pun tidak perlu yang sulit atau terlalu berat. Berjalan kaki selama 30 menit secara teratur sudah cukup untuk menjaga keseimbangan tubuh.
  • Istirahat yang cukup agar energi Anda tidak banyak terbuang percuma.
  • Memperbanyak minum air putih, dapat memperbaiki metabolisme tubuh Anda serta melancarkan pencernaan Anda.
  • Selain itu, cobalah untuk memperhatikan label makanan yang Anda konsumsi, untuk mengetahui jumlah kalori dan kandungan nutrisi pada produk makanan yang Anda beli tersebut.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

Salam sehat, 

 

 

    0 Komentar

    Belum ada komentar