Pilek Bau Dan Hijau Kental

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Lendir atau ingus yang kental dan kehijauan menunjukkan adanya infeksi bakteri.  Jika pilek yang berwarna hijau yang tidak sembuh-sembuh, disertai nyeri kepala, terkadang bau mulut, serta nyeri pada daerah-daerah sinus bila ditekan kemungkinan adalah sinusitis. Namun bila telah dilakukan pemeriksaan dan hasilnya negatif, sedangkan keluhan tetap kambuh, maka kami sarankan Anda melakukan pemeriksaan kembali kepada dokter spesialis THT. 

Yang dapat Anda lakukan saat ini adalah, mencegah kekambuhan. Berikut beberapa tips untuk mencegah flu:

1. Udara segar
   Berada di ruangan yang tertutup terutama di ruangan ber-AC secara terus menerus sepanjang hari akan membuat Anda terpapar kontak dengan orang lain dan tentu saja kuman yang mereka miliki. Mencari udara segar tidak hanya membuat Anda break sejenak dari kuman yang tersirkulasi di dalam ruangan, namun juga dapat meningkatkan imunitas Anda. Berolahraga, seperti jogging atau berjalan santai di luar ruangan dapat meningkatkan natural killer cells, neutrofil dan monosit yang tentu saja dapat meningkatkan imunitas Anda.

2. Relaksasi
   Stres atau berada dalam tekanan dapat meningkatkan risiko Anda terkena flu. Hal ini disebabkan karena di saat Anda sedang stres, tubuh Anda mengeluarkan hormon yang disebut dengan glukokortikoid. Hormon ini akan mencegah pengeluaran sitokin yang berfungsi untuk memerangi penyakit.

3. Jaga kebersihan tangan
   Flu dapat dengan mudah menyebar melalui sentuhan. Hindari terlalu sering memegang mata, hidung atau mulut dan pastikan Anda telah mencuci tangan dengan benar. Hindari juga mencuci tangan dengan sabun batang karena sabun batang dapat menjadi tempat pertumbuhan bakteri yang baik. Pilihlah sabun cair dan pastikan Anda mengeringkan tangan setelah mencuci tangan (namun bukan dengan baju Anda pastinya!). Karena tangan yang basah lebih mudah menyebarkan bakteri dibandingkan tangan yang kering.

4. Istirahat yang cukup
   Mungkin Anda sudah bosan dengan nasihat untuk tidur cukup 8 jam sehari. Namun hal ini memang benar dan telah dibuktikan secara medis bahwa kurang tidur dapat menurunkan imunitas Anda dan akan memudahkan Anda terpapar berbagai penyakit.

Demikian, semoga informasi ini bermanfaat.

Salam,

Tim Redaksi Klikdokter