Sukses

Sakit Pinggang Setiap Bangun Pagi

15 Feb 2015, 13:41 WIB
Pria, 33 tahun.

Dok, kenapa setiap bangun pagi pinggang saya selalu sakit? Dan utk mengurangi rasa sakit saya menggunakan minyak tradisional dari rempah-rempah karena menurut saya saya masuk angin. Tapi setiap bangun pagi kejadian itu terulang kembali. Terim kasih

dr. Citra Roseno

Dijawab Oleh:

dr. Citra Roseno

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Kami memahami kekhawatiran Anda. Sudah berapa lamakah Anda mengalami keluhan seperti ini? Apakah terdapat penjalaran nyeri ke kedua tungkai? Bagaimana dengan buang air kecil Anda, apakah terdapat keluhan? Apakah Anda tidur dalam posisi yang sama dalam waktu lama?

Sakit pinggang dapat disebabkan oleh beberapa hal (otot, ginjal, saraf, tulang belakang). Bila menyebar hingga kaki dapat disebabkan oleh terjepitnya saraf. Nyeri pinggang juga dapat disebabkan oleh nyeri alih, misal pada batu ginjal. Pada nyeri kolik karena batu ginjal, keluhan berupa nyeri tajam, seperti diremas, tiba-tiba,  yang terjadi pada bagian pinggang belakang atau pada perut bagian bawah. Nyeri ini dapat menjalar ke  daerah selangkangan dan nyeri terjadi terus menerus

Nyeri punggung atau Low back pain (LBP ) dipengaruhi oleh faktor usia, jenis kelamin, faktor kegemukan, pekerjaan, dan aktivitas/olahraga. Di antara penyebab LBP yang lain adalah proses degeneratif (spondilosis, HNP, osteoartritis), penyakit peradangan, osteoporotik, kelainan bentuk tulang belakang (skoliosis), gangguan sirkulasi, tumor, infeksi, masalah psikoneurotik, dsb.

Rasa nyeri yang Anda alami dapat dikurangi dengan konsumsi obat anti nyeri. Namun harus juga diperhatikan untuk menghindari berbagai aktivitas yang dapat memicu dan memperberat keluhan ini. Beberapa tips yang dapat diterapkan adalah:

  • Biasakan untuk melakukan pemanasan sebelum bekerja
  • Selalu perhatikan posisi duduk atau berdiri yang benar
  • Saat hendak mengangkat benda berat, jagalah sumbu tubuh dalam posisi tegak, jangan membungkuk yang justru akan menambah beban dan regangan pada tulang belakang
  • Olahraga berenang atau bersepeda bermanfaat untuk mengurangi nyeri dengan mengurangi tekanan pada struktur tulang punggung dan sekitarnya.
  • Hindari olaharaga yang memberikan beban pada tulang belakang seperti lari dan mengangkat beban yang justru akan memperparah nyeri, seperti lari atau angkat beban
  • Tidur dalam posisi lurus, sebaiknya di atas kasur/alas yang keras
  • Coba latihan kekuatan otot punggung/latihan core seperti plank, side plank, bridge.

Nyeri pinggang yang menjalar sampai ke kaki dan menimbulkan gangguan neurologik dapat disebabkan oleh hernia nukleous pulposus (HNP), suatu keadaan dimana sebagian atau seluruh bagian dari nukleus pulposus mengalami penonjolan kedalam kanalis spinalis. Sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter spesialis syaraf untuk dilakukan pemerikaan dan terapi lebih lanjut. Untuk sementara Anda dapat mengkonsumsi obat anti nyeri jika nyeri dirasakan sangat mengganggu.

Untuk menambah wawasan Anda, berikut kami rekomendasikan beberapa bacaan artikel mengenai nyeri pinggang:

Demikian penjelasan kami. Semoga keluhan Anda lekas teratasi. (CR)

Salam,

Tim Redaksi KlikDokter

0 Komentar

Belum ada komentar