Sukses

Penyebab Sering Mual & Berdebar bila Cemas

07 Jan 2015, 10:51 WIB
Pria, 19 tahun.

dok.kenapa pikiran dan hati saya tidak bisa tenang...dan kadang bila saya cemas,tidak tenang dan ketakutan jantung berdebar2 mesti mual dan sampai muntah.knpa ya dok? trimakasih.

Terimakasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Perasaan tidak tenteram karena khawatir atau takut disebut sebagai kecemasan. Bila kecemasan berlarut-larut dan terus dirasakan, bahkan setelah tidak ada lagi yang perlu dicemaskan, hal itu bisa menjadi gangguan. Gangguan kecemasan sendiri dapat menjadi awal suatu kondisi yang serius apabila rasa khawatir dan takut timbul secara konstan.

Berikut adalah gejala-gejala umum Gangguan Kecemasan yang perlu Anda ketahui :

  1. Perasaan panik, takut, dan gelisah 
  2. Susah tidur 
  3. Tangan dan / atau kaki dingin atau berkeringat 
  4. Sesak napas 
  5. Jantung berdebar-debar 
  6. Ketidakmampuan untuk diam dan tenang 
  7. Mulut kering 
  8. Mati rasa atau kesemutan di tangan atau kaki 
  9. Mual 
  10. Otot tegang 
  11. Pusing

Dukungan keluarga dan sahabat sangatlah penting untuk mengatasi hal ini. Anda dapat bercerita kepada keluarga dan kerabat bila Anda sedang mengalami kecemasan atau kegusaran hati karena hal tersebut dapat mengurangi beban pikiran dan meringankan gejala. Anda dapat pula mengunjungi Dokter Spesialis Psikiatri untuk konsultasi lebih lanjut. Dokter akan membantu Anda dengan mendengarkan keluhan Anda dan membantu Anda mencari penyelesaian yang tepat untuk ketakutan Anda. Anda juga dapat mencoba mengatasi serangan panik tanpa obat-obatan. Disamping akan meringankan biaya pengobatan, hal ini juga akan memberikan dampak yang lebih sehat bagi tubuh Anda. Mungkin Anda dapat mencoba beberapa tips untuk mengatasi serangan panik dan gangguan cemas yang Anda alami, seperti :

  • Cobalah untuk menarik napas dalam dan perlahan-lahan saat serangan
  • Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak sedang dalam keadaan bahaya
  • Cobalah untuk membiasakan diri menghadapi hal-hal yang menjadi sumber ketakutan Anda, hingga Anda dapat mengontrol perasaan takut tersebut
  • Carilah hobi yang mampu membuat Anda melupakan kecemasan.

Berikut kami sertakan beberapa artikel yang sekiranya dapat bermanfaat bagi Anda:

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

Salam,

Tim Redaksi KlikDokter

0 Komentar

Belum ada komentar