Sukses

Kolesterol Tinggi

16 Dec 2014, 14:11 WIB
Pria, 22 tahun.

dok, beberapa hari blakangan ini pikiran saya susah dan gelisah juga cemas, badan saya juga lemas tidak bertenaga juga berkeringat dingin kepala pusing ditambah lagi juga sakit kepala, termasuk konsentrasi saya terganggu dalam beraktifitas. kalo jalan rasanya seakan mau jatoh dok, tapi masih bisa ditahan. napsu makan saya juga agak sedikit bermasalah, saya sudah cek darah hasil nya 120 saya juga sudah tes kadar kolesterol saya. hasilnya tinggi dok, yaitu 273 mg/dl. bagaimana pendapat anda dok, apa yang harus saya lakukan, apakah saya harus minum obat - obat tertentu untuk kelosterol saya. saya mohon saran anda saya juga mohon pencerahan apakah ada penyakit lain selain kolesterol pada tubuh saya, tks

Bapak/Saudara yang terhormat,

 

Terimakasih karena Anda telah memilih untuk menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter. 

 

Penanda objektif untuk kondisi kolesterol adalah pemeriksaan Trigliserida, HDL, LDL, serta Kolesterol total. Jadi selain angka kolesterol total perlu juga diketahui profil lipid mendetil (Trigliserida, HDL, LDL). Bagaimana dengan profil lipid Anda? Kolesterol yang tinggi disebabkan oleh konsumsi lemak yang tinggi. Selain itu terdapat faktor keturunan. Apakah Anda memiliki keturunan kolesterol di keluarga? Hal yang dapat Anda lakukan adalah dengan mengubah pola hidup: rajin berolah raga (disarankan minimal 5x/minggu), banyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran. kurangi makanan fast food / junk food.

 

Angka normal kolesterol yang diinginkan adalah < 200 mg/dL. Untuk itu, untuk 3 bulan pertama dianjurkan untuk melakukan modifikasi gaya hidup dengan pola makan, istirahat dan olahraga yang baik. Setelah itu, dalam 3 bulan dilakukan pemeriksaan ulang untuk menentukan langkah selanjutnya apakah perlu diberikan obat. Jika kadar kolseterol lebih tinggi daripada normal memang dapat menyebabkan peningkatan risiko terjadinya penyakit jantung.

 

Makanan yang tinggi akan kolestrol terutama makanan yang mengandung saturated fat seperti makanan siap saji (seperti chicken nugget, burger, sosis) serta jenis-jenis daging, susu, mentega, roti, hati,  beberapa jenis seafood seperti udang, kepiting, oyster, cumi-cumi dan kerang. Serta tentu daging olahan seperti sosis. 

 

Makanan rendah kolesterol diantaranya:

  • Ikan, unggas (ayam, bebek) tanpa kulit, dan potongan daging yang tidak mengandung lemak. Makanan dimasak dengan cara dibakar, dipanggang, atau direbus lebih baik dari pada digoreng
  • Hindari makanan jadi seperti sosis, bacon, salami. Batasi jenis makanan jerohan seperti hati, ginjal, otak
  • Gunakan susu, keju, yogurt rendah lemak. Gunakan margarin yang rendah lemak dibandingkan mentega.  Batasi kuning telur, putih telur dapat dimakan bebas
  • Makan sayuran dan buah potong (jangan dijus) serta bahan makanan yang terbuat dari gandum seperti oatmeal, roti gandum
  • Makanan seperti bawang mentah, salmon, almond, minyak zaitun, alpukat dianjurkan
  • Banyak makan makanan yang mengandung vitamin C (pepaya, anggur, jeruk, brokoli) dan vitamin E (gandum, almond, kacang tanah)

 

Untuk diet yang tepat untuk mencegah kolesterol dapat Anda temukan dalam artikel artikel berikut ini.

Diet Kolesterol, Asam Urat dan Hipertensi

4 Makanan Turunkan Kolesterol

Kunjungi juga Rubrik Kolesterol yang kami miliki untuk informasi lengkap seputar kolesterol.

 

Untuk mengetahui kondisi kesehatan Anda secara menyeluruh, Anda dapat melakukan medical check up untuk wawancara medis dan pemeriksaan lengkap. Kondisi kesehatan dapat diketahui setelah wawancara medis dan pemeriksaan lengkap serta pemeriksaan penunjang yang diperlukan.

 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat. (JF)

 

Salam sehat selalu, 

Tim Redaksi KlikDokter

0 Komentar

Belum ada komentar