Sukses

Menambah Nafsu Makan Anak

16 Dec 2014, 12:17 WIB
Wanita, 34 tahun.

dok, anak saya umur 3 tahun 10 bulan. makannya agak susah, bagaimana cara menambah nafsu makannya. makasih dok

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Berapakah berat badan anak Anda saat ini?

Beberapa orangtua memang terkadang khawatir apabila gizi anak tidak terpenuhi, kendati sebenarnya berat badan anak sudah mencapai angka normal menurut panduan yang diberikan oleh WHO. Apakah jenis kelamin anak Anda?

Untuk anak laki-laki, berat badan untuk usia 3 tahun 10 bulan dianggap normal diangka 12.5-16 kg. Sedangkan untuk anak perempuan, berat badan untuk usia 3 tahun 10 bulan dianggap normal di angka 12-15.8 kg.

Apabila berat badan anak Anda sudah berada di dalam rentang berat tersebut, makan yang harus Anda pastikan berikutnya adalah kebutuhan nutrisi untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. 

Berikut beberapa kiat yang dapat Anda terapkan untuk anak Anda:

  1. Beri camilan yang sehat, kaya serat dan multivitamin seperti potongan buah, sayur kukus, keju, jagung, dan lain sebagainya
  2. Atur waktu makan camilan jauh sebelum waktu makan sehingga anak tidak kekenyangan saat waktu makan tiba
  3. Kurangi susu hingga 2 gelas sehari. Konsumsi susu seringkali dianggap dapat menggantikan makanan utama seperti nasi, sayur dan lauk-pauk padahal secara gizi susu dikonsumsi hanya untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan fosfor yang juga bisa didapatkan dari ikan, sayur, dan buah-buahan
  4. Variasikan menu makan anak dengan teknik penyajian yang menarik
  5. Hindari tindakan pemaksaan. Pada usia > 2 tahun anak cenderung sering membantah dan tidak menurut. Sikap negativistik ini juga dapat terlihat sebagai tindakan penolakan terhadap makanan. Hal ini merupakan bagian dari tahapan perkembangan normal psikologis anak untuk menunjukkan keinginan anak menjadi mandiri. Semakin dipaksa anak akan semakin menolak. Oleh karena itu anda harus dapat memahami dengan tidak memaksanya. Bila ia tetap tidak mau makan, beri ia makanan ringan yang padat kalori seperti pastel, dan lain-lain.

Pahami kondisi anak dengan membina komunikasi yang baik dan bersabar. Pola makan sehat bukan berarti harus banyak secara jumlah, tetapi harus diperhatikan komposisi makanan, penyajian, dan kebersihannya.

Anda pun dapat memberikan sari temulawak, yang memang terbukti dapat menambah nafsu makan anak apabila memang berat badan anak Anda di bawah angka normal.

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam,

Tim Redaksi KlikDokter

0 Komentar

Belum ada komentar