Sukses

Gizi Selama Hamil
10 Dec 2014, 21:07 WIB
Wanita, 20 tahun.

Ini adalah kehamilan pertama buat saya...kehamilan saya sudah memasuki usia 5w.....saya jarang banget makan sayuran...apakah berbahaya? Apakah dengan minum susu Prenagen momy sudah terpenuhi gizinya?

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Konsumsi susu hamil sejatinya tidak diperlukan apabila nutrisi ibu sudah cukup dan memenuhi kaidah seimbang, sebagai berikut :

 

  • Asam folat , zat vitamin yang dapat ditemukan pada sayuran berdaun hijau, sereal, buah-buahan seperti jeruk, anggur, dan buahan sitrus lainnya. Dosis yang dianjurkan adalah 400 mikrogram perhari
  • Zinc, berfungsi untuk membantu mempertahankan fungsi tubuh normal seperti penyembuhan luka, mineralisasi tulang, pertumbuhan jaringan, dan fungsi tiroid. Terdapat pada daging, makanan laut, kacang-kacangan, dan produk susu
  • Kalsium, membantu pertumbuhan tulang dan gigi janin. Mudah ditemukan pada produk susu
  • Zat besi, untuk membantu pembentukan sel darah merah. Banyak terkandung dalam daging, ikan, telur, produk whole-grain, dan sayur mayor
  • Vitamin C, sebagai antioksidan dan mecegah ibu hamil agar tidak terserang flu di masa kehamilan
  • Hindari konsumsi kaffein yang mudah ditemukan pada teh, kopi atau coklat.

Jangan konsumsi obat tanpa petunjuk Dokter, dan tetaplah beraktivitas olahraga kendati durasi dan jenis gerakan harus diperhatikan. Konsultasikan dengan Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan Anda tentang kebutuhan nutrisi tambahan dari susu hamil.

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar