Sukses

Nyeri Pinggang dan Fisioterapi

20 Feb 2015, 11:27 WIB
Pria, 24 tahun.

siang dok. meneruskan pertanyan saya yang lalu mengenai sakit pinggang yang saya rasa. kemarin saya sudah periksa ke dokter umum dan saya fisieoterapi, dokter bilang ini hanya pergeseran dan bukan saraf kejepit tp bisa menyebabkan saraf kejepit dok, kmren sblm ke dokter saya seetiap habis duduk ke bangun itu sakit sekali dok dan tidak bisa langsung jalan krna sakit yang dirasa, dn sekarang msh saya saya rasakan sakitnya dok, mohon info lanjutnya dok

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi klikdokter.

Sebelumnya kami sudah menjelaskan mengenai sakit pinggang dan kemungkinan penyebabnya. Anda juga sudah memeriksakan diri ke dokter. Saran kami selanjutnya adalah cobalah ikuti terapi yang diberikan oleh dokter Anda. Minum obat sesua anjuran dan lanjutkan fisioterapi. Selain itu, jika perlu Anda dapat menggunakan brace/korset untuk memperbaiki postur tubuh dan mengurangi nyeri. Selain itu ikuti tips-tips yang sudah kami jelaskan sebelumnya, yaitu:

  • Biasakan untuk melakukan pemanasan sebelum bekerja

  • Selalu perhatikan posisi duduk atau berdiri yang benar

  • Saat hendak mengangkat benda berat, jagalah sumbu tubuh dalam posisi tegak, jangan membungkuk yang justru akan menambah beban dan regangan pada tulang belakang

  • Olahraga berenang atau bersepeda bermanfaat untuk mengurangi nyeri dengan mengurangi tekanan pada struktur tulang punggung dan sekitarnya.

  • Hindari olaharaga yang memberikan beban pada tulang belakang seperti lari dan mengangkat beban yang justru akan memperparah nyeri, seperti lari atau angkat beban

  • Tidur dalam posisi lurus, sebaiknya di atas kasur/alas yang keras

  • Coba latihan kekuatan otot punggung/latihan core seperti plank, side plank, bridge.

Apakah Anda sudah melakukan pemeriksaan MRI? Karena untuk melihat adanya penjepitan syaraf atau tidak paling baik dengan pemeriksaan MRI.

Demikian informasi yang dapat kami berikan. Semoga bermanfaat.

Salam,

    0 Komentar

    Belum ada komentar