Sukses

Kolesterol tinggi

06 Jan 2015, 20:26 WIB
Pria, 69 tahun.

tensi sistolik 125 diastolik 65, colesterol 305. Mohon advis.

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Tekanan darah sistolik dan diastolik anda sudah baik atau dalam kadar normal. Tekanan darah tinggi ditandai dengan tekanan darah sistolik >140 mmHg dan tekanan darah diastolik >90mmHg.

Sebelum menjawab pertanyaan anda saya lampirkan kadar optimal dari profil lemak orang normal:

  • Kolesterol total < 200 mg/dl
  • LDL < 160 mg/dl
  • HDL ≥ 60 mg/dl
  • Trigliserida < 200 mg/dl.

Berdasarkan data yang anda sampaikan, kadar kolesterol total anda lebih tinggi dari normal. Jika masalah ini tidak segera ditangani anda mungkin bisa memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi. Angka normal kolesterol yang diinginkan adalah < 200 mg/dL. Untuk itu, untuk 3 bulan pertama dianjurkan untuk melakukan modifikasi gaya hidup dengan pola makan, istirahat dan olahraga yang baik. Setelah itu, dalam 3 bulan dilakukan pemeriksaan ulang untuk menentukan langkah selanjutnya apakah perlu diberikan obat. Jika kadar kolseterol lebih tinggi daripada normal memang dapat menyebabkan peningkatan risiko terjadinya penyakit jantung

Hal yang dapat Anda lakukan adalah dengan mengubah pola hidup: rajin berolah raga (disarankan minimal 5x/minggu), banyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran. kurangi makanan fast food / junk food.

Berikut beberapa sumber makanan rendah kolesterol yang perlu Anda ketahui:

  1. Ikan, unggas (ayam, bebek) tanpa kulit, dan potongan daging yang tidak mengandung lemak. Makanan dimasak dengan cara dibakar, dipanggang, atau direbus lebih baik dari pada digoreng
  2. Hindari makanan jadi seperti sosis, bacon, salami. Batasi jenis makanan jerohan seperti hati, ginjal, otak
  3. Gunakan susu, keju, yogurt rendah lemak. Gunakan margarin yang rendah lemak dibandingkan mentega.  Batasi kuning telur, putih telur dapat dimakan bebas
  4. Makan sayuran dan buah potong (jangan dijus) serta bahan makanan yang terbuat dari gandum seperti oatmeal, roti gandum
  5. Makanan seperti bawang mentah, salmon, almond, minyak zaitun, alpokat dianjurkan
  6. Banyak makan makanan yang mengandung vitamin C (pepaya, anggur, jeruk, brokoli) dan vitamin E (gandum, almond, kacang tanah).

Untuk mengetahui kondisi kesehatan Anda secara menyeluruh, Anda dapat melakukan medical check up untuk wawancara medis dan pemeriksaan lengkap. Kondisi kesehatan dapat diketahui setelah wawancara medis dan pemeriksaan lengkap serta pemeriksaan penunjang yang diperlukan.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan,
Semoga dapat bermanfaat.
Salam.

0 Komentar

Belum ada komentar