Sukses

Mengapa Berat Badan Turun?

07 Dec 2014, 13:30 WIB
Pria, 26 tahun.

Pagi dok,adik saya perempuan umur 23th,dri 4bulan yg lalu berat badannya slalu turun sampai 15kg.padahal dri sisi makan,istirahat tidak kurang.sya tanya dia,dri pikiran jga tidak ada beban katanya.kira2 penyebab menurunnya berat badan itu apa ya dok?trimakasih

 

Bapak/Saudara yang terhormat,

 

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

 

Halo! Salam kami untuk adik Anda.

 

Pada dasarnya, berat badan tidak bertambah disebabkan karena konsumsi energi lebih rendah dari kebutuhan. Dalam hal ini, sebagian cadangan energi tubuh dalam bentuk lemak akan digunakan. Penyebab lain adalah karena metabolisme tubuh yang cepat (biasanya merupakan faktor keturunan).  Selain itu, seseorang yang termasuk dalam kategori kurus dapat disebabkan oleh penyakit tertentu, seperti hipertiroid atau tuberkulosis. Atau, suatu penurunan berat badan yang drastis dan tidak dapat dijelaskan penyebabnya harus dicurigai disebabkan karena keganasan. 

 

Jika pola makan sudah baik, bagaimana dengan pola aktivitas? Adakah keluhan lain yang dirasakan seperti batuk lebih dari 2 minggu atau tangan gemetar, sering buang air besar?

 

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menaikkan berat badan, antara lain:

  • Makan secara teratur 3 kali sehari dengan gizi seimbang lebih banyak dari biasanya dan ditambah 2 kali makanan kecil (biskuit yang mengandung keju dan susu, minuman yogurt, jus buah). Gizi seimbang adalah susunan hidangan sehari yang mengandung zat gizi (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral) dalam jumlah dan kualitas yang sesuai dengan kebutuhan tubuh untuk dapat hidup sehat secara optimal.
  • Meningkatkan asupan protein dan karbohidrat sangat baik untuk meningkatkan berat badan. Makan lebih banyak makanan sumber energi dan protein dari biasanya seperti roti, nasi, umbi-umbian, ikan, daging, tempe, tahu.
  • Berolahraga secara teratur. Beberapa jam setelah olahraga biasanya akan terasa lapar sehingga meningkatkan nafsu makan, yang tentunya berguna untuk menaikkan berat badan. Jenis olah raga pun tidak perlu yang sulit atau terlalu berat. Berjalan kaki selama 30 menit secara teratur sudah cukup untuk menjaga keseimbangan tubuh.
  • Istirahat yang cukup agar energi Anda tidak banyak terbuang percuma.
  • Memperbanyak minum air putih.

 

Kami sarankan Adik Anda mengunjungi dokter untuk pemeriksaan kesehatan menyeluruh untuk memastikan kondisi kesehatan adik Anda.
 

 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. (JF)

 

Salam sehat selalu,                                       

Tim Redaksi KlikDokter

0 Komentar

Belum ada komentar