Sukses

Asupan Garam Pada Anak

18 Dec 2014, 08:57 WIB
Wanita, 25 tahun.

Dok saya mu tanya..anak saya berumur 9bulan..ap boleh mencampurkan telor asin k bubur tim ny??ap umur 9bln sudah bleh d ksih tlor asin??mkanan ap az yg blum bleh d berikan??

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Perlu diketahui bahwa kebutuhan garam pada bayi sejatinya sudah terpenuhi dari susu, sayur, buah dan asupan nutrisi harian lainnya. Faktanya, berbagai penelitian membuktikan bahwa diet tinggi garam pada anak dapat meningkatkan risiko peningkatan tekanan darah (hipertensi) di kala sang anak menginjak usia dewasa. Garam yang diberikan lebih dari rekomendasi asupan harian pada anak juga dapat menambah beban kerja ginjal, dan ginjal bayi yang belum matang pun belum mampu menyisihkan kelebihan mineral dari garam dapur. Berdasarkan fakta ini pulalah makanan bayi sampai usia 12 bulan hendaknya tidak mengandung garam.

Berikut adalah rekomendasi pemberian garam pada anak berdasarkan kelompok usia:

  • Usia 1-3 tahun : <1.500 mg/hari
  • Usia 4-8 tahun : <1.900 mg/hari
  • Usia 9-14 tahun : <2.200 mg/hari.

Tidak usah takut bahwa tubuh akan kekurangan mineral natrium karena sejatinya natrium tidak hanya didapat dari garam dapur, namun dapat diperoleh juga dari bahan makanan alami seperti makanan laut.

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam,

Tim Redaksi KlikDokter

0 Komentar

Belum ada komentar