Sukses

Kolesterol dan Postur Tubuh

10 Dec 2014, 11:37 WIB
Pria, 28 tahun.

dok mau tanya, saya doyan banget gorengan. badan saya tidak gemuk, tapi apa kolesterol saya tinggi. Terimakasih dok mohon di bales

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Kadar kolesterol hanya dapat diketahui dengan melakukan pemeriksaan darah. Kadar kolesterol seseorang tidak bergantung pada postur tubuh. Seseorang yang berpostur kurus pun juga dapat memiliki kadar kolesterol tinggi dalam darah.

Tidak hanya gorengan, seluruh makanan yang mengandung saturated fat juga mengandung kolesterol tinggi, seperti makanan siap saji (seperti chicken nugget, burger, sosis), daging merah, susu, mentega, roti, hati, beberapa jenis seafood seperti udang, kepiting, oyster, cumi-cumi dan kerang.

Makanan rendah kolesterol diantaranya:

  • Ikan, unggas (ayam, bebek) tanpa kulit, dan potongan daging yang tidak mengandung lemak. Makanan dimasak dengan cara dibakar, dipanggang, atau direbus lebih baik dari pada digoreng
  • Hindari makanan jadi seperti sosis, bacon, salami. Batasi jenis makanan jerohan seperti hati, ginjal, otak
  • Gunakan susu, keju, yogurt rendah lemak. Gunakan margarin yang rendah lemak dibandingkan mentega.  Batasi kuning telur, putih telur dapat dimakan bebas
  • Makan sayuran dan buah potong (jangan dijus) serta bahan makanan yang terbuat dari gandum seperti oatmeal, roti gandum
  • Makanan seperti bawang mentah, salmon, almond, minyak zaitun, alpokat dianjurkan
  • Banyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin C (pepaya, anggur, jeruk, brokoli) dan vitamin E (gandum, almond, kacang tanah).

Kami sarankan Anda untuk melakukan pemeriksaan laboratorium kolesterol dalam darah dan konsultasi ke Dokter setelah hasil laboratorium keluar untuk mengetahui status kolesterol dalam darah Anda saat ini.

Berikut beberapa artikel yang berkaitan dengan pertanyaan Anda:

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam,

Tim Redaksi KlikDokter

0 Komentar

Belum ada komentar