Penanganan Sakit Pinggang
permisi dok sya mau tanya saya sudah mengalami sakit pinggang sudah lama skitar hmpir 1 tahun setiap berbaring tera nyeri , ini mungkin karna saya salah posisi tudur sya bnggung apa mungkin ini sdah terkena osteoporosis mohon sarannya dok saya harus bagaimna..
:strip_icc():format(jpeg)/klikdokter-media-buckets/avatars/806486/original/085510600_1593747895-_NEW_-DoctorThumbnail---201x298-dr-Dyah-Novita-Anggraini.jpg)
Terimakasih atas pertanyaan Anda.
Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Sudah berapa lamakah Anda mengalami keluhan seperti ini? Apakah terdapat penjalaran nyeri ke kedua tungkai? Bagaimana dengan buang air kecil Anda, apakah terdapat keluhan?
Sakit pinggang dapat disebabkan oleh beberapa hal (otot, ginjal, saraf, tulang belakang). Bila menyebar hingga kaki dapat disebabkan oleh terjepitnya saraf. Nyeri pinggang juga dapat disebabkan oleh nyeri alih, misal pada batu ginjal. Pada nyeri kolik karena batu ginjal, keluhan berupa nyeri tajam, seperti diremas, tiba-tiba, yang terjadi pada bagian pinggang belakang atau pada perut bagian bawah. Nyeri ini dapat menjalar ke daerah selangkangan dan nyeri terjadi terus menerus
Nyeri punggung atau Low back pain (LBP ) dipengaruhi oleh faktor usia, jenis kelamin, faktor kegemukan, pekerjaan, dan aktivitas/olahraga. Di antara penyebab LBP yang lain adalah proses degeneratif (spondilosis, HNP, osteoartritis), penyakit peradangan, osteoporotik, kelainan bentuk tulang belakang (skoliosis), gangguan sirkulasi, tumor, infeksi, masalah psikoneurotik, dsb.
- Biasakan untuk melakukan pemanasan sebelum bekerja
- Selalu perhatikan posisi duduk atau berdiri yang benar
- Saat hendak mengangkat benda berat, jagalah sumbu tubuh dalam posisi tegak, jangan membungkuk yang justru akan menambah beban dan regangan pada tulang belakang
- Olahraga berenang atau bersepeda bermanfaat untuk mengurangi nyeri dengan mengurangi tekanan pada struktur tulang punggung dan sekitarnya.
- Hindari olaharaga yang memberikan beban pada tulang belakang seperti lari dan mengangkat beban yang justru akan memperparah nyeri, seperti lari atau angkat beban
- Tidur dalam posisi lurus, sebaiknya di atas kasur/alas yang keras
- Coba latihan kekuatan otot punggung/latihan core seperti plank, side plank, bridge.
Nyeri pinggang yang menjalar sampai ke kaki dan menimbulkan gangguan neurologik dapat disebabkan oleh hernia nukleous pulposus (HNP), suatu keadaan dimana sebagian atau seluruh bagian dari nukleus pulposus mengalami penonjolan kedalam kanalis spinalis. Sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter spesialis syaraf untuk dilakukan pemerikaan dan terapi lebih lanjut. Untuk sementara Anda dapat mengkonsumsi obat anti nyeri jika nyeri dirasakan sangat mengganggu.
Untuk menambah wawasan Anda, berikut kami rekomendasikan beberapa bacaan artikel mengenai nyeri pinggang:
- Kebiasaan Salah Penyebab Nyeri Pinggang
- Nyeri Punggung Bawah
- Mengatasi Nyeri Otot dan Sendi
- Nyeri Pinggang Akibat Batu Ginjal?
- Operasi Minimal Invasif untuk Penatalaksanaan Nyeri Pinggang
Demikian informasi yang dapat kami berikan, semoga bermanfaat.
Salam,
Silakan Klik “Tanya Dokter” Untuk Mengajukan Pertanyaan Anda
Tanya Dokter
0 Komentar