Sukses

Meningkatkan Ketajaman Penglihatan

30 Nov 2014, 18:32 WIB
Pria, 23 tahun.

Bagaimana cara meningkatkan ketamjaman penglihatan mata.

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Mata sehat dapat diperoleh dengan modifikasi gaya hidup sebagi berikut:

  • Mengatur jarak baca 40 - 45 cm dengan cahaya yang cukup
  • Mengistirahatkan mata setiap kali melakukan kegiatan membaca buku atau menggunakan komputer. Sering bekerja di depan layar digital dapat membuat mata Anda cepat lelah dan kering. Untuk itu Anda dapat mempraktikkan aturan 20-20-20 yang telah disepakati oleh para ahli sebagai cara untuk menjaga mata tidak terlalu ‘tersiksa’. Setiap 20 menit, istirahatkan mata Anda dengan melihat ke kejauhan sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik
  • Tingkatkan konsumsi vitamin A dalam diet Anda. Vitamin ini dapat ditemukan secara alami dalam beberapa pilihan makanan sebagai berikut: 
    • hati (sapi, babi, ayam, kalkun, ikan) (6500 mg 722%)
    • wortel (835 ug 93%)
    • brokoli daun (800 mg 89%) - Menurut USDA brokoli database yang memiliki lebih sedikit.
    • ubi jalar (709 mg 79%)
    • mentega (684 mg 76%)
    • kangkung (681 ug 76%)
    • bayam (469 ug 52%)
    • labu (400 mg 41%)
    • collard hijau (333 mg 37%)
    • Keju cheddar (265 mg 29%)
    • melon melon (169 mg 19%)
    • telur (140 mg 16%)
    • aprikot (96 mg 11%)
    • pepaya (55 mg 6%)
    • mangga (38 mg 4%)
    • kacang (38 mg 4%)
    • brokoli (31 mg 3%)
    • susu (28 mg 3%)  

Berikut kami lampirkan juga artikel seputar mata untuk menambah informasi Anda:

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam,

Tim Redaksi KlikDokter

0 Komentar

Belum ada komentar