Sukses

Tidak Biasa Tidur Jam 8 Malam

27 Nov 2014, 11:03 WIB
Wanita, 16 tahun.

Bagaimana agar tidak terbiasa tidur jam 8 malam?

dr. Nadia Octavia

Dijawab Oleh:

dr. Nadia Octavia

Terimakasih atas pertanyaan Anda. 

Jam berapakah Anda biasanya bangun? Bagaimana dengan kualitas tidur Anda? Apakah Anda sering terbangun di malam hari?

Sebetulnya tidak ada waktu yang dianjurkan untuk tidur malam hari sebaiknya pukul berapa. Namun memang sebaiknya tidak dianjurkan untuk tidur melebihi pukul 10 malam karena pada jam-jam tertentu di malam hari, organ-organ di dalam tubuh sedang bekerja dengan maksimal, baik untuk detoksifikasi maupun memproduksi hormon-hormon tertentu. Sehingga jika Anda tidur terlalu malam dapat mengganggu keseimbangan hormon-hormon tersebut.

Dan satu hal yang tak kalah penting adalah, sebaiknya perhatikan waktu atau jam tidur Anda. Usahakan Anda tidur paling tidak 8 jam setiap harinya. 

Berikut kami sertakan beberapa artikel untuk Anda:

Rahasia Fit Setiap Hari

Sudahkah Anda Mematikan Lampu Saat Tidur?

6 Makanan Wajib Dihindari Ketika Hendak Tidur

Posisi Tidur Mana yang Terbaik?

Awas! Kurang Tidur Gara-gara Begadang Bisa Bikin Bodoh

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat. (NO)

Salam,

Tim Redaksi KlikDokter

    0 Komentar

    Belum ada komentar