Sukses

Solusi Agar Anak Tidak Terlalu Gemuk

26 Nov 2014, 11:24 WIB
Pria, 4 tahun.

Bagaimana mengatur menu makanan anak ini karena tergolong gemuk, dan tidak tahan lapar.

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Kami memhamai kekhawatiran yang Anda rasakan. Bagaimana dengan aktivitas anak Anda? Apakah anak Anda tergolong anak yang aktif? Bagaimana dengan jadwal makannya? Apakah anak Anda sudah makan makanan utama (nasi, lauk, sayur) dengan jadwal yang teratur, 3x sehari, disertai camilan di sela-sela jadwal makan utama? Apakah anak Anda mau makan makanan utama atau hanya makan makanan camilan saja?

Pada dasarnya, anak-anak dalam usia pertumbuhan membutuhkan asupan gizi yang seimbang dan kalori yang mencukupi. Kebutuhan akan sayur dan buah juga penting untuk asupan vitamin dan mineral. Hingga usia 10 tahun, anak-anak membutuhkan 100 kalori setiap kilogram berat badannya. Bila anak Anda cukup aktif (sering berlari-lari, bermain) maka membutuhkan tambahan sekitar 400 kalori lagi. Sehingga anak Anda membutuhkan 1400 kalori setiap harinya. Hal ini dapat dipenuhi dengan porsi makan 3x sehari dengan takaran 1 piring nasi dengan jumlah nasi yang cukup besar, jumlah lauk yang cukup besar dan sayur. Di sela-sela jadwal makan 3x sehari dapat diberikan camilan seperti bubur kacang hijau, puding buah, kue. Dengan demikian kebutuhan kalorinya dapat terpenuhi. 

Jika anak Anda suka mengemil, cobalah untuk mengganti cemilannya dengan yang lebih sehat seperti mengemil buah ataupun sayuran. Apabila anak Anda tidak suka beraktivitas, cobalah mengajaknya untuk lebih aktif dengan memberikannya permainan kesukaannya. 

Untuk panduan informasi lengkap Anda mengenai tumbuh kembang anak, Anda dapat mengunjungi Rubrik Tumbuh Kembang yang kami miliki. Anda juga dapat berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter spesialis anak sebagai second opinion. 

Berikut kami sertakan beberapa artikel untuk Anda:

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. Salam kami untuk di kecil. 

Salam,

 

0 Komentar

Belum ada komentar