Sukses

Menadapatkan Perut Six Pack

28 Nov 2014, 12:49 WIB
Pria, 12 tahun.

Halo!,Apa Kabar Dok? Saya mau bertanya bagaimana cara membentuk tubuh yang sispek?,serta memakan makanan apa saja?,dan sarannya dok?... Terimakasih Hormat saya,Iqbal

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Banyak faktor yang menyebabkan perut membuncit. Namun, sebagian besar dipengaruhi oleh pola makan. Konsumsi makanan berlemak yang berlebih dan kurangnya olah raga khususnya pada perut dapat menjadi penyebab. Pada pria, penumpukan lemak umumnya akan berada di daerah perut, sedangkan pada wanita penumpukan lemak akan berada di daerah panggul.

Bila ingin menghilangkan kelebihan lemak di daerah perut dapat melakukan olahraga yang berfokus pada pengencangan otot di daerah perut.  Sit-up teratur setiap hari, lakukan sit up sebanyak 20 - 30 kali setiap set, dan lakukan 4 set dalam sehari, akan dapat membantu membentuk perut idaman Anda. Sit-up pun harus dibarengi dengan olahraga kardio, seperti lari atau jalan cepat minimal selama 15-20 menit.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga dapat bermanfaat.
Salam, 

Tim Redaksi KlikDokter

    0 Komentar

    Belum ada komentar