Sukses

Mudah Mengantuk

28 Nov 2014, 12:51 WIB
Wanita, 17 tahun.

Dok, saya cepat mengantuk apabila saya melakukan pekerjaan. Padahal baru saja melakukan pekerjaan namun sudah mengantuk. Apa penyebabnya ya Dok? Terimakasih

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Kami mengerti rasa khawatir yang Anda rasakan. Izinkan kami menjelaskan tentang berbagai penyebab mengantuk.

Mudah mengantuk, dapat disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya adalah kurang tidur, kekurangan oksigen di otak, anemia (kekurangan sel darah merah), penyakit kronis, kurang olahraga, hipoglikemia (kadar gula darah rendah), hipotensi (tekanan darah rendah), dan banyak lagi penyebab lainnya.

Bagaimana dengan pola makan dan pola aktivitas serta kebiasaan berolahraga Anda?

Asupan makanan yang kurang adekuat sehingga menyebabkan defisiensi atau kekurangan mineral tertentu untuk tubuh juga dapat menyebabkan gejala yang Anda keluhkan. Selain porsi makanan, sebaiknya Anda juga memperhatikan kandungan gizi pada makanan. Kami sarankan agar Anda mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, dengan cara :

  • asupan nutrisi cukup, kaya akan zat besi dan folat sebagai sumber utama pembentukan sel darah merah
  • makan teratur 3x/hari
  • istirahat atau tidur teratur, 6-8 jam sehari
  • berolahraga 3-5x/minggu, @30 menit
  • medical check-up 1 tahun sekali

Namun jika dirasakan keluhan tersebut cukup menganggu aktivitas sehari-hari Anda, maka kami menganjurkan agar Anda dapat memeriksakan diri ke dokter.

Berikut kami sertakan beberapa artikel yang sekiranya dapat bermanfaat bagi Anda:

Rahasia Fit Setiap Hari

Kenapa Kita Harus Selalu Aktif Berolahraga 

Demikian informasi yang dapat disampaikan. Semoga bermanfaat.

Salam,

Tim Redaksi KlikDokter

    0 Komentar

    Belum ada komentar